Mentionsy

Aktywność fizyczna - od czego zacząć? Mateusz Kusznierewicz

Czy marzysz o tym, by być aktywną/ym, ale nie wiesz od czego zacząć?

W 40. odcinku Andrzej Silczuk Podcast goszczę Mateusza Kusznierewicza, mistrza olimpijskiego i propagatora zdrowego stylu życia. Rozmawiamy o tym, jak rozpocząć przygodę z różnorodną aktywnością fizyczną.

Pretekstem do poruszenia tego tematu są niepokojące wyniki raportu "MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja".

Dyskusja skupia się wokół alarmujących danych, które wskazują, że aż 34% Polaków nie podejmuje żadnej formy zamierzonego (celowego, intencjonalnego) ruchu, nawet spacerów!

Analizujemy przyczyny tego zjawiska takie jak brak motywacji, przeciążenie obowiązkami oraz odkładanie ćwiczeń na potem.

Dowiecie się też, jakie są konsekwencje odkładania na później zdrowych rutyn ruchowych i dlaczego w wieku podeszłym zmienia się przyczyna braku tej aktywności.

Mateusz Kusznierewicz dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić zdrowe nawyki ruchowe do codziennego życia. Podkreśla znaczenie prostych form aktywności, takich jak regularne spacery, które mogą być pierwszym krokiem w kierunku poprawy kondycji i samopoczucia.

Omawiamy również strategie radzenia sobie z tzw. "sportkrastynacją" oraz sposoby na utrzymanie regularności w ćwiczeniach. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć być aktywnym fizycznie i szukasz motywacji do działania, ten odcinek jest dla Ciebie.

Być może słuchanie/oglądanie tego odcinka – rozpoczęte na kanapie – dokończysz podczas SPACERU...?

Obejrzyj krótkie porady i porzuć "sportkrastynację" na dobre! https://bit.ly/sportkrastynacjaAndrzejSilczuk

Przydatne linki:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activityhttps://www.gov.pl/web/sport/aktywnosc-fizyczna-spoleczenstwa2

https://sportkrastynacja.pr1.cloud.benefitsystems.pl/pdf/Raport%20MS%20Index%202024%20Sportkrastynacja.pdf

https://www.nature.com/articles/s44323-024-00018-w

https://bit.ly/sportkrastynacjaAndrzejSilczuk

Płatna współpraca z MultiSport Polska

#multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację

Moje nagrania powstają również dzięki wsparciu Was, Patronek i Patronów za które bardzo dziękuję!

Jeśli i Ty zechcesz wesprzeć mój projekt wejdź proszę na mój profil: https://patronite.pl/andrzejsilczuk?podglad-autora - każde wsparcie pomaga mi tworzyć niezależnie.

DziękujęPodcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰

Kanał na YouTube:

https://youtube.com/@AndrzejSilczukPodcast?feature=shared

Profil Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZeJZig3QosuEOgqIj13O5?si=f59038c42a854a24

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrzej-silczuk-983b19209/

Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców!

Prawda jest taka, że ja kiedy nawet się przedstawiam, to mówię, ja jestem przede wszystkim praktykiem, a nie teoretykiem. Ja najpierw sprawdzam na własnej skórze, czy coś działa, czy nie działa. Eksperymentuję bardzo często sam ze sobą, a dopiero później opowiadam, jak było. Ile osób odpowie ci w tym momencie, a co mnie to obchodzi? To ciekawa odpowiedź. Dlaczego? No właśnie, dlaczego założyłeś, że ludzie mogą być tym niezainteresowani? Ponieważ nie mają nawyku, potrzeby wyniesionej, ...