Mentionsy

#081 Techniki uważności i asertywność remedium na stres współczesnego świata

W tym tygodniu byłam uczestniczką na cudownej konferencji – LevelUP Your Mindset by DepilConcept.

Wyruszyłam na spotkanie… bez naładowanego telefonu – a bateria w smartphonie kurczyła się z każdą minutą. Bilet na pociąg miałam w wersji online, więc zostawiam sobietrochę baterii na powrót, więc zrobiłam tylko kilka fotek… i notowałam w zeszycie… Ileż rzeczy zapamiętałam! Ile ciekawych rozmów zamiast setki zdjęć na ściance… Po kilku dniach nadal pamiętam bardzo dużo z każdego wystąpienia!

 

Skąd bierze się nasz stres? Pomijając trudne sytuacje, zaskoczenia dnia codziennego, emocje w relacjach – lęki i niepewności… to również…cyfrowy potop!

Ciągły napływ powiadomień i kultura „zawsze dostępna”.Presja, by być produktywnym 24/7 w konkurencyjnym świecie.Przytłoczenie informacjami, wiadomościami i globalnymi wydarzeniami.

Wyobraź sobie, że budzisz się wypoczęta/y, skoncentrowana/y i gotowa/y zmierzyć się z dniem — bez napięcia i przytłoczenia. Mam tak ostatnio i nie wzięło się to zpowietrza, ale… z planowo wdrażanym zmian. Małymi kroczkami!

Tak sobie pomyślałam, Boże, jakby było fajnie, jakbyśmy budzili się z taką myślą, że nie tylko byśmy wyobrażali sobie, że budzimy się wypoczęci, skoncentrowani, gotowi zmierzyć się z dniem, bez napięcia i przytłoczenia, ale gdyby tak faktycznie było. Cześć, nazywam się Anna Zdzieszyńska, jestem trenerką biznesu, mentorką menedżerów i coachem. W podcaście, do którego Cię serdecznie zapraszam, obalam mity dotyczące asertywności i dzielę się doświadczeniem, jak zachowania asertywne wspierają bu...