Mentionsy

#071 Alfabet Asertywności: E – Emocje złe czy dobre

Emocje są naszym systemem wczesnego ostrzegania iwewnętrznym kompasem – informują nas o tym, co jest dla nas ważne, co nas cieszy, a co narusza nasze granice.

Dzięki nim wiemy, kiedy powiedzieć „tak”, a kiedy „nie”.
W asertywności emocje odgrywają kluczową rolę, bo pomagają nam rozpoznać nasze potrzeby i wartości, a następnie wyrazić je w sposób jasny i szanujący zarównonas samych, jak i innych.
Umiejętność nazywania i regulowania emocji sprawia, że zamiast reagować impulsywnie, potrafimy odpowiedzieć świadomie – bez agresji i bez uległości.
Asertywność to w dużej mierze sztuka łączenia emocjonalnej samoświadomości z umiejętnością konstruktywnego komunikowania się.

Czyli to jest bardzo podstawowa rzecz, że dzięki emocjom ja jestem w stanie dokonywać właśnie wyborów, bo zaczynam wiedzieć czego chcę, a czego nie. A to jest jedna z bardzo podstawowych rzeczy związanych z asertywnością, czyli ja potrzebuję wiedzieć czego chcę albo czego nie chcę. Cześć, nazywam się Anna Zdzieszyńska, jestem trenerką biznesu, mentorką menedżerów i coachem. W podcaście, do którego Cię serdecznie zapraszam, obalam mity dotyczące asertywności i dzielę się doświadczeniem, jak z...