Mentionsy

Henryk Szost: Jak trenować do półmaratonu? | Podcast Bieganie.pl

Jaki trening do półmaratonu? Co jeść? Czego nie robić i jak ocenić swoje możliwości? To wszystko powiedział nam rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost w podcaście, który ma pomóc wam pokonać zbliżający się Półmaraton Warszawski. Szost po wieloletniej karierze wyczynowej obecnie spełnia się w roli trenera. Poznał zarówno profesjonalny, jak i amatorski świat biegania i w naszej rozmowie gładko poruszał się wśród zagadnień zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy.
Tematy poruszone w tej rozmowie to m.in.:
00:00 Wstęp
03:30 Baza treningowa przed ostatnim etapem treningu do półmaratonu
10:02 Czy półmaraton to trudny dystans

11:50 Trening początkującego biegacza
21:57 Trening doświadczonego biegacza
34:28 Trening zaawansowanego biegacza
41:50 Trener biegania
48:15 Długi trening do półmaratonu
55:10 Starty kontrolne przed półmaratonem

1:07:40 Taktyka na półmaraton
1:13:37 Co jeść przed półmaratonem
1:23:18 Pizza przed bieganiem
1:27:57 Czego nie robić przed startem w półmaratonie
Partnerem odcinka jest New Balance

Myślę, że nie, że całość treningu jest bardzo ważna i najważniejsza przede wszystkim nie ma treningów, które wykonamy i dadzą nam gwarancję dobrego przebiegnięcia półmaratonu. Jeżeli nasze nawyki żywieniowe są takie, to jak najbardziej dobry, wiem o co Ci chodzi. Ja nie jadłem, ale jeżeli tą Twoją, neapolitańską chcecie spróbować, no to Bartek poleca. Przede wszystkim nie testować nowych nawyków żywieniowych, nie testować nowych żeli i nie wkładać nowych treningów, które mogą nam zaszkodzić....