Mentionsy

Jakie suplementy są najważniejsze dla biegacza? Tomasz Mikulski „W Rytmie Biegania” [BONUS]

Bohaterem 14 odcinka był doktor Tomasz Mikulski, pracownik Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej w Polskiej Akademii Nauk i lekarz PZLA. Zna się na sporcie nie tylko w teorii, ale i w praktyce. Sam trenuje biegi długodystansowe, a na koncie ma maratony, Ironmany czy górskie maratony rowerowe. W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim mówił o prozdrowotnych praktykach, które mogą nam zapewnić lepszą formę. Doktor Mikulski opowiadał o tym, jak ważny jest sen, a także co robić, by radzić sobie ze zmęczeniem.

Z bonusowego nagrania dowiecie się:

Ile należy pić podczas treningu? Co lepsze – woda czy izotonik? Jak często możemy stosować żele w trakcie maratonu? Jakie zrobić badania przed rozpoczęciem treningów? Czy młodzi zawodnicy mogą przyjmować suplementy? Ile powinno być witaminy D3 w organizmie? Jak powinna wyglądać regeneracja? Ile biegać, by startować w ultra maratonach? Jakie są najważniejsze suplementy diety dla biegaczy? Jakie zrobić badania krwi? Czy warto robić badania wydolnościowe? Czy warto biegać z pulsometrem?

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Witamy serdecznie, to jest seria podcastu, wideokastu w rytmie biegania. Nagrywamy bonusowy odcinek z Tomaszem Mikulskim, lekarzem, z którym pracowałem przez 12 lat i zaczynamy tą naszą króciutką serię merytoryka typowe mięsko. Ile wody trzeba pić na każdą jedną godzinę wysiłku? Maksymalnie w skrajnie niekorzystnych warunkach możemy przez godzinę wysiłku stracić nawet litr płynu. Także w takich okolicznościach to jest maksimum, do którego powinniśmy dążyć. Będzie to trudne, ale trzeba się st...