Mentionsy
CEO hub
CEO hub
16.05.2026 08:00

#153 Dieta, stres, buty. Co naprawdę niszczy Twój kręgosłup? | dr Ewelina Kolańska-Dams

dr n. med. i n. o zdr. Ewelina Kolańska-Dams

Lekarz specjalista medycyny ratunkowej.


Instagram: @dr_ewelinakolanskadams

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61572236110852


- ••


Treści przedstawione w tym materiale mają charakter edukacyjny

i informacyjny. Nie stanowią indywidualnej konsultacji medycznej

ani podstawy do samodzielnej diagnozy lub leczenia.

W przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem.

Ewelino D. Ewelina Kolańska-Dams Balin Mikrourazy Walino jezu

Rozdziały (10)

1. Introdukcja i temat obozowy

Przedstawienie serii o zdrowiu CEO i omówienie problemu bólu pleców.

2. Zróżnicowanie bólu pleców i kręgosłupa

Wyjaśnienie różnicy między bólem pleców a kręgosłupa i powtarzane problemy z diagnozą.

3. Przepuklina w kręgosłupie

Opis przepukliny w kręgosłupie, jej powodzenia i konsekwencji.

4. Rola ruchu w zdrowiu kręgosłupa

Wpływ braku ruchu na zdrowie kręgosłupa i propozycje zmiany pozycji.

5. Zalecenia dotyczące siedzenia i ćwiczeń

Rekomendacje dotyczące zmiany pozycji i ćwiczeń podczas pracy przy biurku.

6. Wpływ wagi i diety na kręgosłup

Analiza wpływu wagi i diety na zdrowie kręgosłupa, w tym znaczenie witaminy D3.

7. Suplementacja i badania

Ważność suplementacji i konsekwencji przedawkowania pierwiastków.

8. Podsumowanie i zakończenie

Podsumowanie i propozycje dalszych kroków w kierunku zdrowia kręgosłupa.

9. Inne czynniki wpływu na kręgosłup

Rozmowa o wpływie obuwia na zdrowie kręgosłupa oraz wskazania na brak skalery zbadania obuwia na zdrowie.

10. Mity dotyczące ruchu i bólu

Przedstawienie najczęściej powtarzanych mitów dotyczących bólu kręgosłupa, takich jak brak ruchu, ignorowanie bólu, leżenie w łóżku, genetyka i wiek jako jedynie przyczyny bólu, oraz konsekwencje ignorowania tych mitów.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki