Mentionsy

Medytacja prowadzona na oczyszczenie umysłu

Czasem czujemy się przytłoczeni i nieobecni, a nasz umysł wędruje w różne miejsca bez naszej kontroli. Ta krótka medytacja pozwoli Ci wrócić do tego, co najważniejsze. Do tu i teraz. Znajcie wygodną siedzącą pozycję. Jeśli to możliwe, miej proste plecy. [muzyka] Oddychaj spokojnie. [muzyka] Wdychaj powietrze przez nos i skup się na wrażeniach płynących przez Twoje ciało. [muzyka] Zauważ temperaturę powietrza, które Cię otacza. [muzyka] Poczuj wrażenia na swojej skórze i wewnątr...