Mentionsy

Technika ABC na radzenie sobie z negatywnymi myślami

⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠⁠https://chodznaslowko.com/⁠⁠ ❤️ Model ABC to narzędzie często wykorzystywane w psychoterapii, które za pomocą siły naszej własnej racjonalności pozwala poradzić sobie z trudnymi myślami i przekonaniami.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Model ABC to narzędzie często wykorzystywane w psychoterapii, które za pomocą siły naszej własnej racjonalności pozwala poradzić sobie z trudnymi myślami i przekonaniami. Model ten został opracowany przez doktora Alberta Elisa, który mówi o tym, że to często nie sytuacja powoduje przykre emocje, ale nasze myśli i przekonania na temat tej sytuacji. A te możemy w prosty sposób zmienić, jeśli podejdziemy do nich racjonalnie. Jeśli chcesz, możesz to ćwiczenie wykonywać w myślach, ale po...