Mentionsy
Ciemna Strona Sprzedaży - Podcast by Łukasz Piątek
Ciemna Strona Sprzedaży - Podcast by Łukasz Piątek
08.06.2026 20:07

Ciemna strona odporności psychicznej

W tym odcinku podcastu Ciemna Strona Sprzedaży rozmawiam z Alex Ignac — ekspertką od odporności psychicznej, zmiany, leadershipu i higieny mentalnej.

Tematem rozmowy jest ciemna strona odporności psychicznej.

Bo bardzo często mylimy prawdziwą odporność z wytrzymałością. Mówimy o kimś: „on jest silny”, „ona da radę”, „on zawsze dowozi”, „na niej można polegać”.

Ale co, jeśli ta siła nie jest zdrową odpornością, tylko mechanizmem przetrwania?

W rozmowie poruszamy między innymi:

– czym różni się odporność psychiczna od zaciskania zębów,
– dlaczego zdanie „jesteś taki silny” nie zawsze jest komplementem,
– czym jest odporność kompensacyjna,
– jak ciało zaczyna pokazywać przeciążenie, którego głowa nie chce widzieć,
– dlaczego liderzy i handlowcy często żyją w trybie „dowiozę wszystko”,
– czym jest dług biologiczny,
– jak rozpoznać moment, w którym jesteśmy „za silni za długo”,
– dlaczego nie da się zmienić kogoś, kto sam nie chce zmiany,
– jak ważne są relacje, wsparcie i rozmowa z zaufaną osobą,
– co robić, gdy pojawia się lęk, napięcie albo atak paniki,
– dlaczego prawdziwa siła zaczyna się od odwagi powiedzenia: „nie daję rady”.

To rozmowa o biznesie, sprzedaży, przywództwie, uzależnieniach, presji, ciele, psychice i wyborze siebie.

Nie jest to odcinek o tym, żeby przestać być ambitnym.
Jest to odcinek o tym, żeby nie płacić sobą za każdą ambicję.

Jeśli jesteś liderem, handlowcem, managerem albo osobą, która przez lata słyszała „Ty dasz radę” ten odcinek może być dla Ciebie.


🎧 Posłuchaj i sprawdź, czy przypadkiem nie jesteś „za silny za długo”.


Łukasz Piątek Barbera Aleksandra Ignat Mindset Teamsie AA Zbigniew Ryżak Ciemna Strona Sprzedaży patiki Spotify Zrzucić Uzależnionego Aleks Ignat Huberman

Rozdziały (15)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Łukasz Piątek przedstawia podcast i gościa, Aleksandra Ignat, ekspertkę od odporności psychicznej i higieny mentalnej.

2. Fascynacja tematem i definicja odporności psychicznej

Rozmowa o fascynacji tematem i definicji odporności psychicznej, w tym pojęcie kompensacyjnej, niezdrowej odporności.

3. Psychosomatologia i objawy niewłaściwej odporności

Rozmowa o konsekwencjach niewłaściwej odporności, w tym przykłady i relacje z uzależnieniami, takimi jak sport.

4. Refleksje na temat siły i odporności psychicznej

Refleksje na temat prawdziwej siły i jej związków z odpornością psychiczną, w tym konsekwencje niewłaściwej dociskania.

5. Emocje i ich związek z odpornością psychicznej

Rozmowa na temat emocji i ich związków z odpornością psychiczną, w tym relacje z doświadczeniami w pracy i domu.

6. Znaczenie relacji i biologicznych rutyn

Rozmowa o znaczeniu relacji i biologicznych rutyn w procesie uzależnień i odwagi w mówieniu prawdy.

7. Historia i kultura pracy w biznesie

Analiza historii i kultury pracy w biznesie, w tym praca ponad normę i nagradzanie skuteczności.

8. Odwaga w mówieniu prawdy

Analiza trudności mówienia prawdy o własnych problemach i uzależnieniach, przykład z własnego doświadczenia.

9. Budowanie pewności siebie

Opis procesu budowania pewności siebie poprzez szczerość i akceptację siebie.

10. Liderzy i ich rola w odmianie zachowań

Rozmowa na temat roli liderów w odmianie zachowań i konsekwencji ich zachowań na pracowników.

11. Regulacja i drobne praktyki

Porównanie regulacji do jazdy samochodem i opis drobnych praktyk regulujących odporność psychiczną.

12. Zmiany i procesy terapeutyczne

Rozmowa na temat procesów terapeutycznych i zmian, w tym refleksje na temat pragnienia zmiany i jej złożoności.

13. Znaczenie drobnych praktyk w codzienności

Wartość drobnych praktyk codziennych w budowaniu odporności psychicznej i regulacji.

14. Odporność psychiczna w codzienności

Rozmowa o znaczeniu i sposobach na budowanie odporności psychicznej w codzienności, podkreślając znaczenie obecności i poparcia w trudnych momentach.

15. Ataki paniki i techniki zwalczania

Opis ataków paniki i technik zwalczania ich, takich jak nazwanie emocji, skupienie na zmysłach i uziemienie. Podkreślenie znaczenia decyzji i kontroli nad własnym życiem.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Uzależnionego"

Uzależnionego nie zmienisz, dopóty, dopóki sam nie zechce tej zmiany.

Ostatnie odcinki