Mentionsy
Ostatnie odcinki (144 wszystkich)
PCOS - co warto wiedzieć? - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi
Niestety zespół policystycznych jajników należy do grupy jednostek chorobowych, w przypadku których sprzecznych i zarazem błędnych, tudzież wyłącznie półprawdziwych twierdzeń, czy przekonań w otchł...
Parę słów na temat KAWY - FAKTY I MITY
Czy kawa odwadnia? Czy wypłukuje magnez i wapń? Czy jest zdrowa oraz czy wspomaga odchudzanie? Postarałem się rozprawić się z popularnymi mitami, czy niedomówieniami. __ 📌 Mój autorski eBook „Skute...
WITAMINA D - Co warto wiedzieć?
Witamina D znana bywa przez swoje wszechstronne działanie i właściwości, jak i niestety powszechny niedobór. Warto bowiem wiedzieć, że według niektórych danych deficyt witaminy D może występować na...
ŻELAZO - co warto wiedzieć? Zapotrzebowanie, niedobór, nadmiar, źródła
Żelazo niewątpliwie należy do niezbędnych składników odżywczych, które musimy dostarczać z dietą. O tym jaka jest rola żelaza, optymalne jego spożycie, objawy, diagnostyka i zagrożenia płynące z je...
MAGNEZ - suplementacja. Co musisz wiedzieć?
Kwestie związane z zapotrzebowaniem na magnez, objawami hipomagnezemii, źródłami magnezu, wyborem suplementacji, itd. w obiegowym ujęciu są dość słabo znane. Warto więc ten temat poruszyć. __ ✘ Ins...
Kontrola apetytu - ODCHUDZANIE BEZ GŁODU
EBOOK „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie __ Pojęcie głodu oraz odchudzania bywa niekiedy mocno ze sobą utożsamiane, a warto wiedzieć, że tak wcale nie mus...
Jedzenie NA MIEŚCIE - racjonalne podejście
Jedzenie na mieście raczej nie kojarzy się ze zdrowym i racjonalnym żywieniem. Najczęściej mamy na myśli wtedy fast foody, tłuste, kaloryczne potrawy, desery, itd. Czy jednak da się zrobić to w spo...
Jaki TŁUSZCZ do SMAŻENIA wybrać?
Temat związany z wyborem odpowiedniego tłuszczu do smażenia to ostatnimi laty jeden z najbardziej kontrowersyjnych zagadnień. Jakie cechy powinien mieć najbardziej wzorowy tłuszcz do smażenia? Jaki...
W obronie CUKRU - czy rzeczywiście jest się czego bać?! Analiza
W obiegowych przeświadczeniach cukier uchodzi za składnik, którego bezwzględnie należy się wystrzegać, a całe zło związane z konsumpcją żywności, wynika z jego zawartości. Czy jednak rzeczywiście c...
Kształtowanie sylwetki na diecie roślinnej - Radosław Zarzycki - Być jak Herkules
Wokół diet roślinnych krąży wiele niedomówień i swego rodzaju mitów w kontekście zastosowania ich podczas pracy nad sylwetką. Budowanie masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej są jednak ...
Jakich BŁĘDÓW NIE popełniać podczas budowania MASY MIĘŚNIOWEJ? - Tomek Grzymski
Proces budowania masy mięśniowej w obiegowym ujęciu obarczony jest wieloma mitami i przekonaniami, które niekoniecznie mają odzwierciedlenie w dowodach. Jakie błędy najczęściej towarzyszą okresowi ...
Żywienie okołotreningowe - Dorota Traczyk
Żywienie okolotreningowe zdecydowanie jest zagadnieniem nieobojętnym w kontekście poprawy wyników sportowych i szeroko pojętej formy sportowej. Jak rozplanować posiłek przedtreningowy, żywienie w t...
Jak nie przytyć na wakacjach?
Zbliża się lato, stąd i sezon wakacyjny. O czym warto pamiętać podczas urlopu na wakacjach typu all inclusive? Jakie kroki podjąć by zapobiec zwiększeniu masy ciała? Zapraszam do przesłuchania pier...
Jak poprawić jakość snu? - Paweł Szewczyk
Odpowiednia ilość i jakość snu to elementy, o które zadbać powinien każdy z nas. W dzisiejszych czasach bywa to jednak stosunkowo ciężkie i niekiedy mocno utrudnione. Na co warto zwrócić uwagę pod ...
Jakich BŁĘDÓW nie popełniać podczas ODCHUDZANIA? - Piotr "Szmexy" Tomaszewski
Przeprowadzenie skutecznej i na swój sposób prawidłowej redukcji tkanki tłuszczowej, w praktyce wcale łatwe nie jest. Jakie błędy najczęściej towarzyszą próbie utraty masy ciała? Na co zwrócić uwag...
Węglowodany w diecie sportowca - Mateusz Gawełczyk
Notatki do tego odcinka: https://bit.ly/2H0nQah Instagram: https://bit.ly/2TsxBCP Facebook: https://bit.ly/2RqDV0v Kontakt: [email protected] Odcinek przesłuchać można także na: ...
TOP 5 bzdur w dietetyce - Filip Głuszek
Czy produkty BIO lub EKO są zdrowsze od konwencjonalnych? Czy rzeczywiście naturalne jest lepsze "bo jest naturalne"? Czy dieta ketogeniczna odchudza najlepiej? Czy stan ketozy to coś niezwykłego? ...
Jem mało i nie chudnę. Adaptacje metaboliczne - Michał Żywiecki
Dlaczego nasz metabolizm spowalnia? Czym są adaptacje metaboliczne i jak ich uniknąć? Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2Kf53wM Instagram: https://bit.ly/2TsxBCP Facebook: https:...
Jak przestać jeść słodycze? - Magdalena Hajkiewicz - Wiem co jem
Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2CAC6oW Instagram: https://bit.ly/2TsxBCP Facebook: https://bit.ly/2RqDV0v Kontakt: [email protected] Odcinek przesłuchać możn...
Suplementacja w sportach siłowo-wytrzymałościowych - Dawid Białowąs - Barbell Kitchen
Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2XP23Kv Instagram: https://bit.ly/2TsxBCP Facebook: https://bit.ly/2RqDV0v Kontakt: [email protected] Odcinek przesłuchać możn...