Mentionsy

DDR #41 - Czy regeneracja w treningu kolarskim jest mi potrzebna?

To już trzeci odcinek miniserii z cyklu "Trening kolarski zaczyna się w listopadzie". Dzisiaj omawiam jeden z kolejnych kluczowych elementów treningu jakim jest regeneracja. Omawiam dlaczego naszym mięśniom potrzebny jest masaż, co takiego magicznego robi fizjoterapeuta podczas terapii manualnej oraz czy można zastąpić wizytę u fizjo samodzielnym masażem z użyciem technik automasażu.

Przypominam także, że przygotowania do nowego sezonu możesz rozpocząć  już teraz razem ze mną! Subskrybuj newsletter składający się z 21 maili od listopada do końca marca 2021. Raz w tygodniu otrzymasz prosto na swoją skrzynkę mailową jeden z przygotowanych tematów:

plan treningowy mięśni głębokich na cały miesiąc,
przystępnie opisane podstawy dietetyki sportowej uzupełnione o przykładowy jadłospis na cały dzień (również dla vegan),
sprawdzone sposoby na regerację zmęczonych mięśni,
pomysły na radzenie sobie z kryzysem w trakcie ultramaratonu i dawkę motywacji.

Uwaga! Dla wytrwałych słuchaczy przygotowałem kod rabatowy: PODCAST uprawniający do zniżki 5%! ważny tylko do końca listopada 2020 roku.

Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/41

Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że warto posłuchać przygotowane przeze mnie treści.

Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!

Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl