Mentionsy

#15 - Stresmisja – przegranym jest stres - dr Katarzyna Archanowicz-Kudelska

Stresu nie unikniemy. Poza wydarzeniami, które zbiorowo stres wywołują każde z nas przeżywa go ze względu na indywidualne doświadczenia. Wiele osób żyje w stresie chronicznym. Gdyby zbiorczo zmierzyć ilość wydzielanego przez nasze organizmy kortyzolu chyba byłyby go hektolitry. Tym bardziej cenne jest umieć ze stresem sobie radzić. Mechanizm na poziomie biologicznym jest dość prosty. Należy uruchomić układ przywspółczulny naszego obwodowego układu nerwowego, odpowiedzialny za reakcje uspokojenia. Co lepsze aktywności temu służące są też proste i jest ich bardzo dużo. Właśnie z nimi zaznajamia nas narzędzie psychoedukacyjne nazwane przez twórców „Stresmisją”. Ta karcianka może być świetną aktywnością w gronie towarzyskim, jak i pomocą podczas szkolenia, czy w pracy.

#drozda , #houseofskills , #emocjonalnyład , #rozwój , #zmiana