Mentionsy

Regulacja snu

Sen jest ważny. Specjalista leczenia bezsenności opowiedział w Internecie jak w prosty sposób sprawdzić, ile snu faktycznie potrzebujemy. Najlepiej wyjechać na wakacje, na dwa tygodnie, radzi. W pierwszym tygodniu odsypiamy, w drugim obserwujemy i notujemy kiedy idziemy spać i kiedy się budzimy. I uwaga: Dodał, że podczas takiego eksperymentu nie pijemy alkoholu, bo to zaburza rytm. O czym on mówi?

Ja przepraszam, że ziewnąłem, ale to celowo zagrałem, nie? Gajosem poleciałem w sensie kreacji artystycznej. O śnie dzisiaj, bo sen jest ważny, nie? I specjalista leczenia bezsenności opowiedział w internecie, jak w prosty sposób sprawdzić, ile snu faktycznie potrzebujemy. I on mówi tak, najlepiej wyjechać na wakacje na dwa tygodnie, on radzi. W pierwszym tygodniu odsypiamy, nie? W drugim obserwujemy i notujemy, kiedy idziemy spać i kiedy się budzimy. I uwaga, dodał, że podczas takiego ekspe...