Mentionsy

#102 Czy regulowanie emocji jedzeniem zawsze jest złe? Niekoniecznie ;) (doczytaj opis!)

Przeczytaj opis, bo ważne❗️

Dziołszki, chciałam to dograć, ale jak na złość wysiadł mi mikrofon. Niestety zepsuł mi się w fragment nagrania, w którym odnoszę się do dwóch rzeczy:
wyraziłam się "złe" i "dobre" emocje, za co przepraszam, bo wszedł skrót myślowy. Nie ma dobrych i złych, każda emocja jest ważna i każda nas o czymś informuje. Skrót polegał na tym, że chodziło mi o to, że w przypadku odczuwania tych trudniejszych często radzimy sobie jedzeniem. Pokazałam, że w przypadku tych pozytywnych jedzenie również nam towarzyszy ;)
Tak więc emocji nie dzielimy na dobre i złe, a ewentualnie na takie które są łatwiejsze lub trudniejsze do odczuwania. Jeszcze raz sorka!druga sprawa, korzystanie z opcji jedzenia jako regulacja emocji może być z zachowaniem jedzenia w zgodzie z ciałem, a więc jedzenia do sytości. To rodzaj żywności i jej nacechowanie (np. wspomnieniami) odgrywa rolę, a więc wybierając wspomniany przeze mnie budyń mogę zjeść do uczucia sytości i dalej użyć jedzenia do regulacji (tutaj dla przygładu pocieszenia, otulenia się). Nie ma tutaj znaku równości, że jedzenie emocjonalne ZAWSZE kończy się przejadaniem ;) uczymy się balansu.
Zapis na listę osób zainteresowanych, jeśli chodzi o webinary dotyczące jedzenia emocjonalnego, jedzenia w stresie czy z nudy, jak również podjadania. Przygotowałabym dla Was kozak kurs, który pomógłby ten problem przepracować poprzez zrozumienie jego przyczyny i dalej dobrania do siebie odpowiednich kroków oraz narzędzi. Zapis jest niezobowiązujący i można go zrobić tutaj (trzeba kliknać).

Druga sprawa: ebook Jadłospisy, the best of jest w promocyjnej cenie do końca tygodnia. Słodki Puzzel w pakiecie z ebookiem również wskakuje automatycznie na zacną promkę. Promocja jest także na Puzzlodietowy pakiet. Zapraszam do sklepu ;) TUTAJ KLIKAMY

Cześć, dzień dobry. Ja nazywam się Monika, jestem psycholityczką i miło mi Cię gościć w moim podcastie, w którym rozmawiamy o szeroko pojętych relacji z jedzeniem, aktywnością fizyczną i samą lub samym sobą, a więc nie zabraknie tutaj odcinków poruszających temat ciała, samoakceptacji i samorozwoju. Cześć, dzień dobry, moje drogie i moi drodzy w kolejnym odcinku podcastu smerfastycznie troszeczkę dalej i dla tych z Was, którzy tylko słuchają podcastu i nie obserwują mnie na Instagrami...