Mentionsy

#147 Jedzenie jako element samotroski.

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

A tutaj możesz się zapisać do ogólnego newslettera ;) - co tydzień wysyłam uzupełnienie tematu z podcastu! ;)
.

Odcinki uzupełniające:
Odcinek o presji bezbłędności - 131(tu link).Odcinek o mentalnym zakazie - 130 (tu link)Odcinek o tym, że ruch nasila podjadanie - 141 (tu link)a najlepiej to jedź po kolei w dół, aż do 100 odcinka ;).

Drugi profil, prywatny (z moim Starym 👩‍❤️‍👨): klik

Jednym z częstszych błędów, które zauważam, jeśli pomagam komuś pracować z trudną relacją z jedzeniem, jest taka presja wycinania jedzenia z jego bardzo ważnych funkcji, czyli funkcji przyjemności, funkcji bodźcującej i funkcji regulacyjnej. I wtedy jest oczywiście, że pójście w tą zasadę zero-jedynkową jest pójście w skrajności. Jak również, co jest chyba ważnym słowem albo najważniejszym, jest podtrzymywanie walki. I z własnym ciałem, i z własnymi emocjami, i z samą sobą, tak, koniec...