Mentionsy

#108 Magdalena Komsta - porozmawiajmy o śnie

Sen nie raz uratował mi życie. Jestem tak zbudowany, że sen jest moją naturalną reakcją na stres. Się stresuję - zasypiam.

Poza tym jestem mistrzem regenerującej drzemki - umiem uciąć „Power Nap” w każdej sytuacji.

Godzinna przerwa na lunch na szkoleniu oznacza dla mnie - 15 minut na zjedzenie, 15 minut na maila / facebooka i 20 minut na drzemkę.

Ale pomimo tych umiejętności w kwestii snu jestem totalnym amatorem. Do czasu. Bo dziś się to zmieni.

Gościem dzisiejszej rozmowy #HerraOnAir będzie cesarzowa snu, królowa regeneracji, mistrzyni świadomego wypoczynku - jedyna, wyjątkowa, niepowtarzalna Wymagajace.pl - Magdalena Komsta !!!

Z naszej rozmowy dowiecie się między innymi:
- kim jest i czym się zajmuje Magdalena
- czy spanie jest sexy
- dlaczego wypieramy sen
- ile powinno się spać w przypadku dorosłych i dzieci
- czy świadomość w sprawie snu jest u nas w Polsce niska na tle innych krajów Europy
- czy rzeczywiście ludzie dzielą się na ranne ptaszki i nocne marki
- jak określić jakim typem sennym jesteśmy
- jak budować zdrowe nawyki senne u dziecka od małego
- czym jest niebieskie światło
- jak się budzić i jak budzić dzieci
- dlaczego drzemka w telefonie to zło
- jakie są funkcje snu
- czy jest związek pomiędzy jedzeniem i snem
- jak ma się sen do nadwagi i otyłości
- na czym polega metoda „cry it out”

Gdy zbrok zapada, do głosu dochodzą mocne marki. Hera On Air. Nocne rozmowy o sporcie, biznesie i przedsiębiorczości. Wyjątkowi goście aktualne tematy. Mówimy jak jest. Bez ściemy, censury i kompromisów. Na żywo! Zaczynamy! Cisza w Eterze. Oddajmy głos Herze. Dobry wieczór, witam bardzo serdecznie. Ja nazywam się Wojciech Hera. Dla tych, którzy nas słuchają już nie dzisiaj na żywo, czyli 20. et fuj, 19 lutego, godz. 21, 12 w środę wieczorem przed tłustym czwartkiem, czyli najbardzie...