Mentionsy

38: Bieganie jako styl życia: pasja, zdrowie, równowaga | Joanna Dorociak

Ten odcinek ma swój przekaz, zaprasza do znalezienia swojej własnej drogi w sporcie, swojej pasji, która będzie nam towarzyszyła przez całe życie, do czerpania radości z tego co robimy, nigdy kosztem zdrowia. Dlaczego? Bo mamy tylko jedno życie i warto o nie dbać.

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Joanna Dorociak to wioślarka, multimedalista Mistrzostw Polski, trzykrotna medalistka Mistrzostw Europy, zdobywczyni IV miejsca na Mistrzostwach Świata (Sarasota 2017 w parze z Weroniką Deresz), medalistka Pucharów Świata. Podczas przygotowań do Igrzysk Olimpijskich w 2016 (Rio de Janeiro) wykryto u niej zakrzep w prawej żyle podobojczykowej, co wykluczyło ją z udziału w tych zawodach.

Joanna zaczęła biegać i z miejsca osiągać wspaniałe rezultaty w nowej dyscyplinie. W środowisku biegowym po raz pierwszy usłyszeliśmy o Joasi w 2019 roku, gdy w maratońskim debiucie przybiegła do mety 41. Maratonu Warszawskiego jako pierwsza Polka z czasem 2:59:16. W tym samym roku wygrała też Bieg Niepodległości w Warszawie na 10km z czasem 35:57. W 2020 zdobyła brązowy medal Mistrzostw Polski. Zurich Maraton 2022: personal best: 2:56:26. London Maraton 2023 z czasem 03:07:27.

Dzisiaj jest ambasadorką i trenerką biegową New Balance. Propaguje zdrowy styl życia, dzieli się swoją pasją do biegania z innymi.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
Rozmawiam z Joanną na temat równowagi między życiem a osiąganiem sukcesów w sporcie. Czy rzeczywiście trzeba poświęcić wszystko, aby osiągnąć szczyt? Asia jako zawodniczka wioślarstwa, dzieli się z nami swoją perspektywą.

Głównym tematem tego odcinka jest aspekt zdrowia przez pryzmat biegania. Joanna opowiada na początku troszkę o sobie, o najbardziej pamiętnych wydarzeniach związanych z jej startami, o tym jak przygotowuje się do maratonu, jak korzysta z technologii w treningach, i jak przekłada swoją pasję na rolę ambasadora marki New Balance. Dowiemy się również o grupie biegowej "New Balance", której jest częścią.

Joanna dzieli się następnie swoimi poradami dotyczącymi biegania - od najczęstszych błędów, które zauważa u początkujących biegaczy, po kluczowe elementy planu treningowego, które przygotowuje dla swoich biegaczy. Będzie mowa także o odżywianiu przed, w trakcie i po biegu, o rozgrzewce, a także o technikach motywacyjnych, które pomagają przetrwać trudne chwile w trakcie treningu czy wyścigu.

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Joanny Dorociak
=====================
▸ Instagram: @joanna_dorociak
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl