Mentionsy
CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza
CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza
08.06.2026 20:32

Trenuję mądrze, nie ciężko. Wyniki i tak przychodzą. Kamil Werner. Odcinek #128

Kamil Werner: warszawski biegacz trailowy, który potrafi mocno namieszać w stawce tak renomowanych biegów, jak Wielka Prehyba w ramach Pieniny Ultra Trail. Nie ma co się dziwić: na co dzień trenuje u Andrzeja Witka, a w swoim bieganiu (i nie tylko!) kieruje się zasadą: albo grubo, albo wcale. Od naszej pierwszej podcastowej rozmowy minęły już ponad dwa lata, pora więc sprawdzić, co takiego wydarzyło się w życiu Kamila - znanego Wam zapewne również jako organizatora najtrudniejszego biegu na Mazowszu, czyli Dzikiego Biegu - co pozwoliło mu osiągnąć tak wysoki poziom.

Czego dowiecie się z tej rozmowy?

Jak zmienia się trening i możliwości fizjologiczne biegacza po 40-tce, czyli dlaczego vertical nie jest dla każdego? ;-)

Jak trenować do biegów górskich w płaskoPolsce?

Kiedy spotkamy Kamila biegającego w worku po Warszawie, czyli dlaczego warto zaufać trenerowi?

Czym dla Kamila jest rywalizacja?

Jak na co dzień wygląda życie biegowej pary? I kto więcej wydaje na buty?

Czy to prawda, że dieta to część treningu?

Czym dietetyczka, z którą od kilku lat współpracuje Kamil, najbardziej go zaskoczyła?

A to zdecydowanie nie wszystkie wątki, które poruszyliśmy w tej rozmowie.

Posłuchajcie koniecznie!


Gośką Gośki Ekstraklasy Ewa Paciorek Andrzej Witek AI Kamilu Karierze Karwowski King Runner Marcelinie Marek Inion Marek Jankowski Nadia Jarecka Pawłem Witkowskim

Rozdziały (14)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Ewa przedstawia się i przedstawia Kamila Wernera, biegacza trailowego i górskiego.

2. Kamil Werner - biegacz w średnim wieku

Kamil opowiada o swoim doświadczeniu jako biegacz w średnim wieku i starości.

3. Starość i wydolność biegacza

Kamil i Ewa dyskutują o starości i wydolności biegacza w średnim wieku.

4. Kategoria sportowa i perspektywa

Kamil wyjaśnia swoją perspektywę na temat kategorii sportowej i porównuje się do młodszych biegaczy.

5. Progres i rozwój

Kamil opowiada o swoim progresie i rozwijanych treningach, podkreślając istotność kontinuacji aktywności fizycznej.

6. Trening i techniki

Kamil i Ewa dyskutują o istotności treningu w terenie na rozwoj układu nerwowego.

7. Preferencje treningowe

Kamil opowiada o swoich preferencjach treningowych i preferencji dla leśnego terenu w porównaniu do asfaltu.

8. Trening bieguny i rower

Kamil opowiada o swoim podejściu do treningu bieguny i roweru, podkreślając, że ufa Andrzejowi Witkowi i dostosowuje treningi do swoich możliwości.

9. Progres i analiza biegu

Kamil i gościa omawiają znaczenie progresu i analizy biegu, podkreślając, że analiza porażek jest ważna dla rozwoju.

10. Wizualizacja i planowanie

Kamil opowiada o wizualizacji i planowaniu biegu, podkreślając, że to pomaga w przygotowaniu się do zawodów.

11. Publiczne zobowiązania i wsparcie

Kamil i gościa rozmawiają o wartości publicznych zobowiązań i wsparcia w osiąganiu celów, podkreślając, że ważne jest, aby otoczenie było wspierające.

12. Wsparcie partnera w treningu

Kamil opowiada o korzyściach płynących z wsparcia partnera w treningu, takich jak lepsze zrozumienie i wspieranie się podczas treningów i codziennych obowiązków.

13. Dietetyka i trening

Kamil opisuje swoje doświadczenia z dietetyką, w tym zmiany w odżywianiu i treningu, oraz korzyści płynące z współpracy z dietetykiem Marceliną.

14. Inspiracja i rozwój

Kamil Werner opowiada o inspiracji z innych biegaczy, zarówno męskich, jak i żeńskich, oraz o rozwijaniu się kariery podcastowej.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 12 wyników dla "AI"

Boty i agentów AI.

Zaraz widzę twój uśmiech, więc zaraz powiesz, że garnitur B albo C, ale dobrych biegaczy w biegach trailowych i górskich, więc obiecuję go przemaglować.

Odzwyczaiłem się przez okres zimowy od cięższego technicznie terenu.

Mianowicie to, co powiedziałeś, że nawet jeśli to będzie kosztem tempa i zrobisz daną jednostkę z założenia szybką typu właśnie interwały, zabawa biegowa, jak zwał tak zwał, w terenie, to jest o tyle istotne dla biegacza trailowego,

Ten temat roweru bardzo często się przewija i ogólnie u biegaczy trailowych, u biegaczy górskich, jako jednostka, która pomaga zrealizować te komponenty chociażby tlenowe, przy tym, żeby jednak nie zmasakrować się mięśni.

To nie jest zawiść i uważam, że właśnie nasze trailowe środowisko ma tą przewagę

W środowisku trailowym jest ona dużo mniejsza.

Bardzo bym chciała powiedzieć, że mnie zainspirowałaś, ale muszę sobie to głęboko przemyśleć, bo... O czym?

Jeśli dasz radę wytrzymać jak najdłużej, czego cię życzę, będę kibicować i mówię, zainspiruję się,

Ale ja uważam, że jak kobieta przybiegnie gdzieś na trasie pierwsza przede mną, no to też jest fajne, bo to pokazuje, że jak bardzo ten trail kobiecy się rozwija.

A tym bardziej, że my mamy fantastyczne kobiety w trailu, także...

To nie będzie wielki wysiłek, a dla mnie nieoceniona pomoc, by podbić widoczność w świecie internetu rządzonym przez algorytmy i automatyzację, boty i agentów AI.

Ostatnie odcinki