Mentionsy

Dlaczego napoje o niskiej zawartości alkoholu mogą pomóc w ograniczeniu picia?

Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-napoje-o-niskiej-zawartosci-alkoholu-moga-pomoc-w-ograniczeniu-picia/

Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

WPIS DO ODCINKA:

Jeśli szukasz sposobu na ograniczenie spożycia alkoholu bez całkowitego wyeliminowania go, napoje o obniżonej lub niższej zawartości alkoholu mogą być dla Ciebie idealne.

Dlaczego warto wybrać napoje o niższej zawartości alkoholu, lub napoje bezalkoholowe?

Wytyczne radzą: aby ograniczyć ryzyko zdrowotne związane z alkoholem, najbezpieczniej jest nie pić regularnie więcej niż 14 jednostek tygodniowo. Jeśli regularnie pijesz aż 14 jednostek tygodniowo, najlepiej rozłożyć picie równomiernie na trzy lub więcej dni.

Jeśli masz jeden lub dwa epizody intensywnego picia w tygodniu, zwiększasz ryzyko śmierci z powodu długotrwałej choroby i urazów. Ryzyko wystąpienia szeregu problemów zdrowotnych (w tym raka jamy ustnej, gardła i piersi) zwiększa się, im więcej regularnie pijesz.

Jeśli chcesz zmniejszyć ilość wypijanych napojów, dobrym sposobem na osiągnięcie tego jest zorganizowanie kilku dni bez napojów w tygodniu. Wybierając alternatywę o niższej mocy (pod warunkiem, że pijesz taką samą liczbę drinków), spożywasz mniej jednostek alkoholu i istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz przestrzegać wytycznych.

Korzyści zdrowotne wynikające z przejścia na napoje o niskiej zawartości alkoholu lub bezalkoholowe są oczywiste. W krótkiej perspektywie masz większe szanse na lepszy sen; rano poczujesz się świeżo i będziesz mieć bardziej produktywny dzień w pracy. Co więcej, niektóre lżejsze produkty mają mniej kalorii, więc Twoja talia też Ci podziękuje.

Co ważne, zmniejszenie liczby spożywanych jednostek pomaga uniknąć poważniejszych długoterminowych skutków nadmiernego picia, w tym raka, problemów ze zdrowiem psychicznym, nadciśnienia i chorób serca.

Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-napoje-o-niskiej-zawartosci-alkoholu-moga-pomoc-w-ograniczeniu-picia/

***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.