Mentionsy

Nie możesz spać po zrobieniu przerwy od picia? Oto dlaczego i jak temu zaradzić

Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/nie-mozesz-spac-po-zrobieniu-przerwy-od-picia-oto-dlaczego/

Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

WPIS DO ODCINKA:

Jeśli właśnie przestałeś pić, jedną z rzeczy, które mogą sprawić, że wrócisz do butelki szybciej niż planujesz może być brak snu.

Fakty

Problemy ze snem są powszechne u osób wychodzących z uzależnienia od alkoholu. Nawet najskromniejszy nałóg alkoholowy może poważnie zepsuć Twoją zdolność do zasypiania.

Badacze snu sugerują, że około 20 procent dorosłych Amerykanów pije, aby pomóc im zasnąć. Być może i Ty myślisz, że kieliszek przed snem pomaga ci lepiej spać. I w pewnym sensie masz rację. Alkohol pomaga czuć się przyjemnie, zrelaksowanym i sennym.

Problem polega na tym, że później w nocy ten sam związek zakłóca Twój sen, sprawiając, że następnego dnia czujesz się zmęczony i zrzędliwy. A na dłuższą metę, twierdzą eksperci, picie może powodować bezsenność. Więc jeśli piłeś przez lata, aby pomóc sobie zasnąć, a potem nagle przestaniesz to robić, wówczas nic dziwnego, że Twoja zdolność do zasypiania po prostu nie funkcjonuje.

Natomiast pamiętaj, że warto kontynuować przerwę od alkoholu ponieważ w końcu zostaniesz nagrodzony lepszymi nocami – i znacznie lepszymi porankami. Tak, na początku będziesz się miotać i obracać, ale sen stanie się łatwiejszy i bardziej spokojny z czasem, im dłużej nie będziesz spożywać alkoholu tym z czasem będzie łatwiej. Jedna noc na raz.

Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/nie-mozesz-spac-po-zrobieniu-przerwy-od-picia-oto-dlaczego/

***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?