Mentionsy

Wyzwanie alkoholowe – 23 dni bez alkoholu

Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-23-dni-bez-alkoholu/

Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

WPIS DO ODCINKA:

DZIEŃ 23

.

Wkroczenie w nową rutynę w tym tygodniu i to ogromnie pomogło!

.

Pobudka do 6:30 rano

Gorąca woda cytrynowa

Medytacja

Napisanie listu wdzięczności

Prysznic i ubieranie się

Pościelenie łóżka i otworzenie zasłon

Pyszna kawka

Pomaga mi to utrzymać rutynę i wyrabiać sobie nowy nawyk, więc nie chcę go zepsuć poprzedniego wieczoru, ale picie następnego dnia poza domem, dobre nowe skupienie i czuję, że to naprawdę dodaje mi energii na cały dzień.

.

Oto kilka rzeczy jakie mi pomogły:

Picie 2L wody dziennie, tak żebym nie miał pragnienia

Chodzenie po pracy na siłownię w celu odstresowania się

10 000 kroków dziennie na dotlenienie

Regularnie jedzenie – 5x dziennie

Bez kofeiny po 12 w południe

Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-23-dni-bez-alkoholu/

***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?