Mentionsy

Masz problemy ze snem? Największe błędy, które popełniasz przed zaśnięciem

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/179615,Masz-problemy-ze-snem-Najwieksze-bledy-ktore-popelniasz-przed-zasnieciem-dluzsza-rozmowa 

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss 

Zmuszasz się do zaśnięcia? Odsypiasz w weekendy? Sprawdzasz godzinę, gdy budzisz się w nocy? To błędy, które mogą prowadzić do bezsenności. Dr n. med. Michał Skalski, psychiatra z 40-letnim doświadczeniem, w rozmowie z Kamilem Wróblewskim wyjaśnia, jak nasze nawyki rujnują jakość snu. Dowiedz się, dlaczego alkohol to zły pomysł na zasypianie a zegarek w sypialni to jeden z największych wrogów. Jakie proste zmiany wprowadzić, by Twoje noce stały się spokojniejsze? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy!