Mentionsy

Sen - dlaczego warto o niego dbać?

Badania pokazują, że coraz większa grupa ludzi, zarówno w Polsce jak i na świecie, zmaga się z zaburzeniami snu. Schorzenie to częściej dotyka kobiety, osoby samotne, oraz te narażone na silny stres w pracy. W 2021r. do problemów z prawidłowym snem przyznawało się prawie 40% Polaków, a WHO szacuje, że co trzecia osoba na świecie śpi za mało. Dlaczego tak jest? Czynnikiem ograniczającym jakość wypoczynku jest przewlekły stres i zaburzenia lękowe. Odpowiadają one za około połowę przypadków diagnozowanej bezsenności. Duży wpływ na jakość snu ma prowadzony tryb życia. Brak lub niewystarczająca aktywność fizyczna powoduje, że trudniej jest czuć się zmęczonym, spada […]

200 tysięcy wypadków drogowych w Stanach Zjednoczonych każdego roku, wybuch reaktora Three My Island i błąd przy starcie Challengera. Czy te wydarzenia mają z sobą coś wspólnego? Tak, winowajce, bezsenność. Gonitwa myśli, liczenie owiec z nadzieją, że przy kolejnej uda się zasnąć i przewracanie się z boku na bok przez całą noc. Myślę, że przydarzyło się to co najmniej raz większości z nas przed egzaminem, pierwszym dniem w pracy czy podróżą życia. Silne emocje zdecydowanie utrudniają...