Mentionsy
Ostatnie odcinki (20 wszystkich)
019_Zachowuję się jak dziecko i ciągle się tłumaczę
Lekarka i pani z urzędu to boginki, przy których czuję się jak kmiotek i zaczynam zachowywać jak dziecko. Dodatkowo ciągle czuję potrzebę tłumaczenia się innym z mojego życia. Jestem już tym zmęczo...
018_Nie umiem odpoczywać, a moja głowa wciąż do mnie gada
Odcinek o tym, że czasami bywa trudno... chcemy odpocząć, ale kiedy tylko próbujemy, w głowie pojawia się lista zadań do zrobienia. Wszyscy wkoło mają zapełnione kalendarze i są produktywni, więc j...
017_Jestem wystarczająca i zasługuję na najlepsze
W dzisiejszym odcinku zastanawiam się, jak to jest, że troszczymy się najpierw o innych, a dopiero później o siebie. Że stroimy się dla innych, a kiedy zostajemy sam na sam ze sobą wciskamy się w w...
016_Pandemiczna szafa - koniec z wciąganiem brzucha!
Co zmieniło się w mojej szafie w związku z pandemią? Co mają wspólnego moje łydki z wyrzuconymi na brzeg rybami i dlaczego już nie chcę nosić rurek? Zapraszam do odcinka o pandemicznej szafie i pan...
015_Porównywanie się z innymi - co nam to daje i dlaczego w ogóle to robimy?
Czy zdarzyło Ci się porównywać z innymi? Jak się wtedy czułaś/eś? Czy rodzice porównywali Twoje oceny do stopni innych dzieci z klasy? Dlaczego w ogóle to robimy? Czy można doszukać się w tym czego...
014_Trudna relacja z ciałem
W dzisiejszym odcinku dzielę się historią relacji z moim ciałem. Dziś kocham je i doceniam (a przynajmniej się staram), ale nie zawsze tak było. Opowiadam o nienawiści do ciała, o żartowaniu z same...
013_Strach przed podejmowaniem decyzji
"Bój się i rób" to znienawidzone przeze mnie zdanie, które co chwilę ktoś zamieszcza w mediach społecznościowych. Znienawidzone dlatego, że prawdziwe. A ja często boję się i nie robię. Skąd bierze ...
012_Gotowość na zmiany - motywacja
Kiedy jesteśmy gotowi na zmiany i dlaczego winą za fałdki na brzuchu nie mogę obarczyć mojej babci? A poza tym trochę o motywacji - jakie są jej rodzaje, kim jest człowiek zmotywowany i jak to jest...
011_Prokrastynacja - czemu odkładam wszystko na ostatnią chwilę?
Dzisiaj kilka słów o odkładaniu rzeczy na ostatnią chwilę. Skąd to się w ogóle bierze i czy można sobie z tym poradzić? Dlaczego, kiedy mam do wypełnienia stertę dokumentów najchętniej myłabym okna...
010_Zjadłam dziecko z zerówki!
Dzisiaj krótki i zabawny (mam nadzieję!) odcinek o moich przygodach z dodatkowymi kilogramami. Opowiadam o wizycie u dietetyczki, analizie składu ciała, zjedzonym dziecku (!!) i głaskaniu po rączka...
009_Homo imbibens - jak pije się w Polsce
W dzisiejszym odcinku mówię co nieco o historii picia alkoholu, przedstawiam też raport z 2019 roku i porównuję go z poprzednimi latami. Jakiego alkoholu Polacy piją najwiecej i jak ocenaniją siebi...
008_Planowanie roku 2021
Jak planować i czy w ogóle jest sens? W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób chciałabym się zająć rokiem 2021. Mówię też o narzekających na maile nauczycielach, brokatowym lakierze do...
007_Jak minął i czego nauczył mnie rok 2020
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak minął mi rok 2020. Usłyszycie m.in. o: treningach na zoomie, wycieczkach nad rzekę, drzemkach na balkonie i próbach mordowania roślin. W drugiej części (o...
006_Świąteczny odcinek - czym stresujemy się w grudniu i jakie są moje zimowe wspomnienia
Co nas stresuje w grudniu i jak poradzić sobie przy świątecznym stole? Dlaczego sprawdzi się sukienka z dzianiny i czemu moja siostra dostanie na gwiazdkę Simsy? - o tym i całej masie innych rzeczy...
005_Jestem oszustką!
Dzisiaj mówię o syndromie oszusta - czym jest, w jaki sposób się przejawia i dlaczego obawiam się, że zostanę zdemaskowana.
004_Opinia, krytyka, hejt - czy warto słuchać innych ludzi?
W tym odcinku mówię o sercu, które drży na myśl o krytyce. Zastanawiam się czyich rad warto słuchać i jak oddzielić krytykę od opinii.
003_Jak traciłam pewność siebie
Ten odcinek jest bardzo osobisty - opowiadam w nim swoją historię. Mam jednak wrażenie, że jest to historia większości z nas. Dwa razy przeklinam. Nie przepraszam.
002_Ratunku! Perfekcjonizm trzyma mnie za ręce i nie chce puścić.
W dzisiejszym odcinku mówię o tym, jak wpływa na nas perfekcjonizm, dlaczego pierwszy odcinek nagrywałam 8 razy i czemu perfekcjonista trzęsie się ze strachu.
001_Skąd się bierze stres i co w naszych głowach robią jaszczury?
Dzisiaj opowiadam o przebiegłym typku, jakim jest stres. Skąd się bierze i jakie są jego rodzaje. Mówię także o jego wpływie na życie i podejmowane przez nas decyzje. Będzie też co nieco o gangu ja...
Wstęp - skąd pomysł na podcast i niesierotkę?
Zapraszam Cię do wysłuchania wstępu do podcastu "Niesierotka Patrysia". Opowiadam o tym, skąd pomysł na nagranie i dlaczego nazywam siebie niesierotką.