Mentionsy

Długotrwałe niedosypianie? Zaburzenia snu i ich konsekwencje. I Magdalena Komsta w Opal w kamerze

Ile razy pomyślałeś sobie “odeśpię później”? Nawet jeśli czas zarywania nocek uważasz za okres przejściowy w swoim życiu i myślisz, że “odbijesz” to za jakiś czas to jesteś w błędzie. Nie jesteśmy w stanie nadrobić deficytu snu i co za tym idzie w dłuższej perspektywie - uchronić się przed ich konsekwencjami. Sen w naszym życiu jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania organizmu w dobrej kondycji, a jego braki wpływają na zaburzenia rytmu życia, starzenie się, problemy z układem pokarmowym, otyłość, cukrzycę typu II, choroby układu krążenia jak nadciśnienie, a nawet powodują depresję. 💤ZDROWY SEN TO PODSTAWA 💤 Jak praca zmianowa wpływa na nasze zdrowie i jak o nie zadbać pomimo pracy w godzinach nocnych❓ Co jeśli nasz partner ma inny rytm dobowy❓ Czym jest chronotyp snu i jak dopasować pod niego swoje życie❓ Kiedy wspomóc się tabletkami nasennymi i czy krople CBD pomagają❓ Jak przygotować się do snu oraz jakie są idealne do tego warunki❓ Magdalena Komsta  @paniodsnu  - psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności CBT-I. Publikuje edukacyjne treści dotyczące snu osób dorosłych na kanale Youtube oraz instagramowym profilu Pani Od Snu. Od 2016 roku dzieli się także wiedzą dotyczącą m.in. snu dzieci. Wykładowczyni akademicka, trenerka i mówczyni TEDx – jej prelekcję na temat nocnych marków wyświetlono 500 tysięcy razy.