Mentionsy

#18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację

Jak się zmotywować do uprawiania sportu? Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Jak ją polubić i wprowadzić w swoją codzienność? Dlaczego odchudzanie nie zawsze sprzyja zdrowej relacji z ćwiczeniami?  Dziś porozmawiamy o tym, jak ruszać się w zgodzie z naszym ciałem i tak, by o nie dbać, zamiast mu szkodzić oraz jak sprawić by był dla nas przyjemny i stał się nawykiem. Poruszę też kwestię niesamowicie ważną, czyli tego jak i dlaczego czujemy się w swoim ciele oraz czym jest zdrowa i świadoma aktywność fizyczna Książka, którą cytowałam: - "Jedzenie intuicyjne" Evelyn Tribole, Elyse Resch Miłego słuchania! Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232 Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Poczta mailowa: [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message

Cześć. Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a ty słuchasz Ogarniam się podcastu, w którym opowiadam jak ogarniam zdrowy styl życia, intuicyjne odżywianie, rozwój osobisty i dbanie o siebie, a to wszystko po to, by pomóc ci uwierzyć we własne możliwości oraz zainspirować cię do poprawy jakości twojego życia. Dzień dobry, dzień dobry, witam bardzo serdecznie. W tym odcinku porozmawiamy sobie o sporcie, o ruchu aktywności fizycznej jak zapewne. Widzieliście już w tytule albo opisie tego odcinka....