Mentionsy
Ostatnie odcinki (75 wszystkich)
#75 | Masaż w ciąży
Czy kobieta w ciąży może korzystać z masażu? W dzisiejszym odcinku wyjaśniam dlaczego może, a wręcz powinna! Zrozumiesz, że masaż jest fenomenalną formą łagodzenia bólu pleców i głowy w ciąż...
#74 | Przewlekły ból pochwy i miednicy
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, skąd bierze się ból obszarze miednicy, którego nie widać na żadnych badaniach obrazowych. Zrozumiesz, że ból który odczuwasz jest prawdziwy, nie jest wymyślon...
#73 | Bolesne wypróżnianie – co może oznaczać?
W trakcie oddawania stolca czujesz ostry ból i widzisz krew na papierze toaletowym? Możesz mieć do czynienia ze szczeliną odbytu. W tym odcinku wyjaśniam jak dochodzi do pęknięciu nabłonka o...
#72 | Wyrzuć wkładki higieniczne do śmieci!
Wkładki higieniczne mają niekorzystny wpływ na środowisko pochwy. Zmniejszają dopływ powietrza, sprzyjają infekcjom i powodują większe wydzielanie śluzu. W dzisiejszym odcinku przekonam...
#71 | Nietrzymanie moczu po porodzie - jak temu zaradzić?
Nietrzymanie moczu jest częstą dolegliwością. Aktualnie szacuje się, że 35% Polek ma problem z popuszczaniem moczu. Okres ciąży i porodu jest czynnikiem predysponującym i jedną z najważniejs...
#70 | Kiedy na narty i snowboard po porodzie?
Jeśli dopiero urodziłaś albo zaraz rodzisz i zastanawiasz się czy ten sezon narciarski będziesz musiała odpuścić, to dzisiejszy odcinek jest właśnie dla Ciebie! Wyjaśniam kiedy wracać na stok ...
#69 | Z tym nie warto zwlekać po porodzie!
W dzisiejszym odcinku dowiesz się co warto wprowadzić już na etapie połogu, zarówno po porodzie drogami natury jak i cięciem cesarskim. Wyjaśnię Ci dlaczego z wizytą u fizjoterapeuty uroginek...
#68 | Zalety przygotowania do porodu drogami natury u fizjoterapeuty
W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 najważniejszych korzyści, które zyskasz przygotowując się do porodu z fizjoterapeutą uroginekologicznym. Zrozumiesz jak możesz ułatwić sobie ochronę kro...
#67 | Infekcje dróg moczowych a dno miednicy
W tym odcinku dowiesz się co łączy infekcję bakteryjną pęcherza moczowego i mięśnie dna miednicy. Zrozumiesz, że w Twój proces leczenia nie powinien być jedynie zaangażowany internista....
#66 | Bolesne współżycie to nie tylko mięśnie dna miednicy
W dzisiejszym odcinku postaram się poszerzyć Twoje spojrzenie na problem bolesnego współżycia płciowego. Wyjaśnię, że mięśnie dna miednicy to nie wszystko, że masaż i tabletka nie są w stanie...
#65 | Masaż krocza w ciąży
Jeśli jesteś w ciąży, to może zastanawiasz się czy masaż krocza ma sens i faktycznie działa? W tym odcinku wyjaśniam krok po kroku jak prawidłowo wykonać masaż krocza oraz przedstawiam w...
#64 | Kinesiotaping w ciąży i po porodzie
Kolorowe plastry są bardzo popularne. Ale właściwie w jakim celu są stosowane w okresie okołoporodowym? Czy każdy może je stosować czy obowiązują pewne przeciwskazania? Czy kolor plastr...
#63 | Powrót do biegania po porodzie
W tym odcinku dowiesz się kiedy powinien nastąpić powrót do treningów biegowych po urodzeniu dziecka. Wyjaśnię, na co szczególnie zwrócić uwagę oraz jakie objawy powinny zapalić czerwoną lamp...
#62 | Jak dobrze znasz swoje dno miednicy?
Kiedy pytam kobiety czy potrafią aktywować swoje mięśnie dna miednicy, przeważnie otrzymuję odpowiedź - "Tak, zaciskam Kegle". W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, że Kegle to nie wszystko. Tłumaczę ja...
#61 | Tych rad unikaj po porodzie!
W dzisiejszym odcinku mierzymy się z najczęściej pojawiającymi się radami w okresie połogu. Dowiesz się czy faktycznie nie możesz ćwiczyć w połogu, czy warto inwestować w koło poporodowe i pa...
#60 | Ból spojenia łonowego w ciąży
Ból okolicy spojenia łonowego jest częstą dolegliwością zgłaszaną przez ciężarne. W tym odcinku dowiesz się: Kto jest narażony na występowanie objawów? Jak diagnozujemy rozejście spojenia? Jakich r...
#59 | Dla kogo jest fizjoterapia uroginekologiczna?
W tym odcinku wyjaśniam, że fizjoterapia uroginekologiczna nie zna ograniczeń wiekowych i pomaga kobietom na każdym etapie życia. Przekonaj się jak wygląda fizjoterapia urologiczna dzieci oraz z ja...
#58 | Jak stosować dilatory?
W tym odcinku dowiesz się jak może wyglądać autoterapia pochwicy, wulwodynii i bolesnego współżycia z zastosowaniem dilatorów. Wyjaśniam krok po kroku jak stosować dilatory, na co zwróc...
#57 | Jak pomóc swojej partnerce w połogu?
Dzisiejszy odcinek podcastu jest kierowany do osób, które będą towarzyszyły kobiecie w połogu. Dowiedz się jak możesz odciążyć swoją partnerkę i wspomóc jej regenerację. Na co zwrócić s...
#56 | Kiedy do ginekologa, a kiedy do fizjoterapeuty uroginekologicznego?
W tym odcinku wyjaśniam różnice między badaniem u ginekologa, a badaniem u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Zrozumiesz z jakimi problemami kierować się na wizytę do konkretnego specjalisty...