Mentionsy

Wszystko o wytrzymałości część 2. Metody rozwijania wytrzymałości

Drugi odcinek nt rozwijania wytrzymałości wspinaczkowej, a w nim m.in.:

- Czym jest wytrzymałość

- Jaki jest najlepszy sposób poprawy cech fizycznych, wpływających na wytrzymałość

- Jakimi czynnikami klasyfikować trening

- Dlaczego wytrzymałości tlenowej NIE TRENUJEMY DO ZBUŁOWANIA

- W jakim zakresie maksymalnego dobrowolnego skurczu (MVC) trenujemy wytrzymałość

- Jak w praktyczny sposób znaleźć odpowiedni poziom MVC

- Jakie są metody pracy nad wytrzymałością tlenową

- Jak długo powinny trwać sesje wytrzymałości (w podziale na poziom zaawansowania).

🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:

1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/

2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/

3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/

🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:

1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/

2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/

🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:

1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/

2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/

3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/

4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/