Mentionsy

Jak przestać czekać na dobry moment? | Dawid Straszak

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/8Yu7VahxEL8 ——————————————— Współpraca reklamowa: 🏋️🏃‍♀️ MultiSport | Pokonaj Sportkrastynację Sprawdź, jak przestać odkładać aktywność fizyczną na wieczne jutro: https://bit.ly/DawidaStraszakSportkrastynacja ——————————————— 👉 Jak nie mieć problemów z tym co sobie zaplanowałeś? 👉Dlaczego skupiamy się na wyniku działania, a nie na drodze? 👉 Od czego zacząć, gdy chcesz coś zmienić? 👉 Co motywuje Polaków do aktywności fizycznej? 👉 Co mają migrenowe bóle głowy do odkładania na później? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - Wprowadzenie 01:12 - Jak nabrać wiary, że się uda? 10:08 - Symulacje mentalne 16:20 - Od czego zacząć? 21:34 - Sportkrastynacja - odkładanie aktywności na jutro 27:24 - Zaczynanie od jutra ——————————————— 🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK psycholog, twórca podcastu Charyzmatyczny ▪ Newsletter: http://dawidstraszak.pl/newsletter ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/ ▪ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/ ——————————————— 📚 Piśmiennictwo: - Raport Multisport Index 2024: Sportkrastynacja. Jak (nie) ćwiczą Polacy? - Książka „Psychologia społeczna”, aut. B. Wojciszke - Książka „Rola wyobrażeń w osiąganiu celów”, aut. E. Jarczewska-Gerc - Książka “Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej” aut. K. McGonigal. - Badanie “The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies” aut. G. Oettingen, D Mayer. - Badanie “Mental simulation and persistence in action” aut. W. Łukaszewski, E. Jarczewska-Gerc - Badanie: “Where there is a way, is there a will? Effect of future choices on Self-Control.”, aut, U. Khan, R. Dhar - Badanie: “Resource slack and propensity to discount delayed investments of time versus money”, aut. G.Zauberrman, J.J. G. Lynch - Badanie: „A self-regulatory perspective of work-to-home undermining spillover/crossover: Examining the roles of sleep and exercise”, aut. L. Barber, S. Taylor

Dzień dobry, dobry wieczór. Moim Państwa gościem jest psycholog Dawid Straszak. Taki żarcik na sam początek, ponieważ ten odcinek będzie inny niż zwykle, ponieważ będzie w formie solowej. I jest to otwarcie nowej serii, w której będę opowiadał o ciekawych aspektach psychologii w przystępny, mam nadzieję, sposób poparty badaniami naukowymi. A czego się dowiecie z dzisiejszego odcinka? Minimum trzech rzeczy. Po pierwsze, jaka jest jedna rzecz, która daje największy zwrot z inwestycji w ...