Mentionsy

3 wskazówki dla początkujących POSZCZĄCYCH - Podcast Codzienny - Odcinek 099

W dzisiejszym odcinku prezentuję swoje triki na łatwiejszy post, czyli 3 dni bez jedzenia! 

Dzień dobry tu Damian Wójcik, a to jest podcast codzienny odcinek 99. Dzisiaj będę mówił trochę więcej o poście. Pamiętaj, pamiętaj, musisz dziennie jeść przynajmniej 5 posiłków. Nie może minąć więcej niż 3 godziny do ostatniego posiłku. Musisz jeść ich bardzo dużo, bardzo różnych. Muszą to być głównie węglowodane, najlepiej z jakichś batoników. Ewentualnie jak ćwiczysz to jeszcze dożyj do tego suplementacje wy białka. I ogólnie rzecz biorąc pamiętaj, że jak nie będziesz jadł co chwil...