Mentionsy
Podcast Codzienny
10.12.2019 21:01

7 Trików Lepszego Snu - Podcast Codzienny - Odcinek 170

Oto 7 trików :

Wystawiaj się na niebieskie światło w ciągu dnia (spacer) Minimum 20-30 minut ćwiczeń codziennie Ograniczaj niebieskie światło/ tylko czerwone wieczorem Witamina C na noc Medytacja Spisanie problemów dnia i Zaplanowanie kolejnego dnia Suplementacja Melatoniny

Search in Episode Content

Enter a search term to find specific content in this episode's transcription

Recent Episodes