Mentionsy

Jak się nie załamać w depresyjnym świecie? Podcast 244

W świecie pełnym przebodźcowania, nieustannej presji i porównań, coraz więcej osób zmaga się z depresją i problemami psychicznymi. W najnowszym odcinku podcastu dzielę się ośmioma sprawdzonymi sposobami na zachowanie równowagi psychicznej w trudnych czasach. Inspiracją były historie słuchaczy, w tym poruszająca wiadomość od mężczyzny, który napisał, że moje przemyślenia pomogły mu przetrwać najcięższy okres w życiu i pozostać ojcem dla swoich dzieci.

Odcinek stanowi zarówno diagnozę przyczyn współczesnych kryzysów psychicznych — takich jak media społecznościowe, przebodźcowanie i lęk przed oceną — jak i praktyczny przewodnik po tym, jak sobie z nimi radzić. Poruszam tematy budowania relacji, minimalizmu finansowego, technik oddechowych i pracy nad własnym nastawieniem. Niezależnie od Twojej życiowej sytuacji, znajdziesz tu konkretne narzędzia, które pomogą ci odzyskać spokój i kontrolę nad codziennością.

📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=5518 

♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:
Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ 
Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 

📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 

🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrań
Dołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 

📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] 

♦️ Rozdziały tego odcinka:
(00:00) Jak nie załamać się w depresyjnym świecie?
(00:43) Inspiracja do nagrania - historie słuchaczy
(01:37) Dlaczego mamy epidemię problemów psychicznych?
(02:45) Porównywanie się do innych - źródło cierpienia
(04:07) Samotność w świecie mediów społecznościowych
(05:05) Niepewność zawodowa i sztuczna inteligencja
(07:30) Bomba demograficzna - ukryte zagrożenie
(09:24) Uwolnij się od opinii innych ludzi
(11:07) Minimalizm finansowy - klucz do spokoju
(13:51) Budowanie poduszki finansowej na trudne czasy
(15:51) Relacje zamiast przedmiotów - prawdziwa waluta
(17:08) Techniki oddechowe w walce ze stresem
(17:55) Nie jesteś swoimi myślami - nauka Eckharta Tolle
(20:41) Wsparcie innych - nie bój się prosić o pomoc
(22:20) Zachęta do kontaktu

Jak się nie załamać w depresyjnym świecie, w tych trudnych warunkach. Witam cię w odcinku już 244. Z tej strony Mirosław Skwarek. I co mnie przekonało, jakby zainspirowało do nagrania tego odcinka? Wiele różnych historii, które gdzieś tam przez ostatnie tygodnie usłyszałem, wyczytałem. I dzisiaj rano dostałem taką wiadomość od jednej z osób, która czyta moje storiesy. Ja codziennie piszę takie podsumowanie i wnioski, więc też zapraszam cię do mojego Facebooka. Po prostu wpisz sobie Mirosław ...