Mentionsy

Witaminy to ŚCIEMA! | Odżywianie u sportowca - cz.2 | 🎧PODCAST u KUBY #11

Dlaczego nie suplementować witamin?

 Czy jesz wystarczająco dużo warzyw?   

Jak powinna wyglądać Twoja dieta i na co szczególnie zwrócić uwagę, jeśli jesteś sportowcem???  

 To rozmowa z Emilią Bokun - 18 letnią kajakarką.    

Jeśli nie widziałeś pierwszej części - link w karcie  

 Znaczniki czasowe:

 1:00 Witaminy

 4:15 suplementy diety

 7:20 Kiedy jeść? (ile przed, ile po?) 

11:40 Posiłki wewnątrz treningowe 

13:00 TRENING vs DIETA 15:20 Przyszła olimpijka? 

18:10 Jedna myśl - dla każdego  Proszę Cię o szczerą ocenę!  

Daj łapę górę lub w dół. 

 MEDIA:  

KUBA: IG - https://www.instagram.com/akyc_bukai/...         

YT - https://www.youtube.com/channel/UCiAw...            

TikTok - akyCbukai  

EMILA: IG - https://www.instagram.com/e.bokuna/?h...

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kubacyka/message

A w dzisiejszym odcinku... Przywiązując za dużą wagę do treningu... Przeciętny Polak je mniej białka niż powinien jeść. Cześć, witam Cię w kolejnym odcinku podcastu u Kuba. To druga część rozmowy z Emilią i poruszaliśmy tutaj temat m.in. suplementacji, witamin oraz na co tym bardziej zwrócić uwagę. Miłego słuchania. Jakbym miał się Ciebie zapytać o witaminy. Czy sportowiec musi je suplementować czy niekoniecznie? Tutaj jakby... Powiedziałabym, że zależy, bo znam takie osoby, które...