Mentionsy

W szóstym odcinku podcastu Praktyk Kultury staramy się uporządkować i rozbroić rodzaje, przyczyny, objawy i konsekwencje stresu, jaki może nam towarzyszyć w pracy w kulturze.  

Naszą rozmówczynią jest Urszula Andruszko – psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia, trenerka antydyskryminacyjna, która od wielu lat jest związana z życiem kulturalnym Wrocławia jako organizatorka i uczestniczka koncertów DIY.  

W trakcie rozmowy przyglądamy się sposobom rozpoznawania źródeł i sygnałów stresu u siebie i innych, a także dowiadujemy się, jak nasz organizm reaguje na stres i po czym możemy to poznać – na poziomie fizjologicznym oraz w obszarze uczuć i zachowań. Poza tym omawiamy techniki radzenia sobie ze stresem – te, które możemy stosować indywidualnie i w zespole, ale też zastanawiamy się, na jakie sytuacje stresowe mamy wpływ, a na które nie.  

Jeśli ten temat Was zainteresował, polecamy Wam sięgnąć do: 

🟢 książki „Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie” autorstwa Kelly McGonigal oraz broszury Kolektywu Ucieleśnienie „Somatyka DIY” polecanych przez Urszule Andruszko 

🟢 książki “Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie” dr Joanny Wojsiat oraz podcastu https://newonce.net/podcast/wojsiat-ogolnie (poleca Roma Pomianowska) 

🟢 eseju Michała R. Wiśniewskiego o różnych praktykach odpoczywania i stresowania się tym, który znajdziecie na portalu Dwutygodnika (poleca Anka Bieliz)  

Zapraszamy Was do dzielenia się swoimi komentarzami pod nagraniem oraz na naszych mediach społecznościowych. 

W odcinku rozmawiały: Anka Bieliz i Roma Pomianowska z Wrocławskiego Instytutu Kultury, a za jego montaż odpowiadają: Jagoda Olczyk, Kamil Wrona i Mikołaj Gawron.