Mentionsy

Dopełnienie terapii - techniki, które wzbogacają proces zdrowienia 🛠️🧘‍♀️

Witamy w ostatnim odcinku naszej podróży po terapii!

Marta i Dawid poruszają się po grząskim gruncie alternatyw względem terapii i technik uzupełniających terapię. Marta jest bardzo ostrożna, aby nie wpaść w "leczenie depresji jedzeniem makaronu" na wzór pani Pawlikowskiej. Dawid jest w tym temacie mniej ostrożny i chętniej opowiada banały. Zaczynamy od zgłębienia tematu medytacji, a potem dotykamy innych technik, mniej lub bardziej sztampowych. Oczywiście, że jedną z tych technik jest Excel i arkusz kalkulacyjny od wszystkiego!

Która z tych technik jest Wam najbliższa, Drodzy Słuchacze? Napiszcie nam o tym na ⁠[email protected]⁠ lub w komentarzu na Spotify.

Odniesienia z odcinka:

HealthyGamerGG "Dr. K’s Guide to Mental Health": https://www.healthygamer.gg/about/guideHealthyGamerGG "What Even is Meditation?": https://www.youtube.com/watch?v=dvq48pfJa9wDBT, czyli terapia dialektyczno-behawioralna: https://pl.wikipedia.org/wiki/Terapia_dialektyczno-behawioralnaMalte Marten (misy tybetańskie): https://open.spotify.com/artist/6gmfGQKmOr9z7GTYK7ecEj?si=8WI9FHthQ7O2IqMyYhMz4gnasz odcinek o śpiewie (nr 11 - "Traumatyczne śpiewanie – jak radzić sobie z wyzwaniami, które nas przerastają? 🎤"): https://open.spotify.com/episode/22tSCituDhgWRNndapF4Us?si=31809caf2fef494dGabor Maté: https://en.wikipedia.org/wiki/Gabor_Mat%C3%A9Gabor Maté polecający Inner Engineering od Sadhguru: https://www.facebook.com/InnerEngineering/videos/1384584938257607/Mihály Csíkszentmihályi "Flow - Stan przepływu": https://www.goodreads.com/book/show/203191729-flowPsychologia pozytywna: https://pl.wikipedia.org/wiki/Psychologia_pozytywna

Inne źródła, z których my chętnie korzystamy do tematów około terapii:

Podcast "O Zmierzchu" Marty Niedźwieckiej: https://open.spotify.com/show/1LcGkVDeUGF2mET1uAQTis?si=281586b583ec4ebcKanał YouTube HealthyGamerGG: https://www.youtube.com/@HealthyGamerGG