Mentionsy

034: Jak schudnąć mając ADHD? Czy dieta odchudzająca w ADHD to dobry pomysł?

Osoby z cechami ADHD częściej doświadczają nadwagi i otyłości. Poszukując metod na odchudzanie, podejmują się restrykcyjnych diet. Czy to dobry pomysł? Nagrałam odcinek podcastu, w którym dzielę się moją wiedzą i praktycznym doświadczeniem z gabinetu psychodietetyka. 

Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:
🟡 Masz ADHD i zmagasz się z problemem nadwagi lub otyłości.
🟡 Stosowałaś restrykcyjne diety, które kończyły się efektem jojo.
🟡 Trudno Ci utrzymać regularne nawyki żywieniowe i popadasz w skrajności.
🟡 Zastanawiasz się, jak wprowadzić trwałe zmiany w diecie, zamiast polegać na chwilowej motywacji.

Dowiesz się:
➡️ Dlaczego mózgi osób z ADHD są „zaprogramowane” na poszukiwanie dopaminy i jak to wpływa na nawyki żywieniowe.
➡️ Dlaczego restrykcyjne diety rzadko działają u osób z ADHD i jakie ryzyko niesie hiperfocus na odchudzanie.
➡️ Jakie są lepsze strategie żywieniowe dla osób z ADHD, które pomagają unikać napadów głodu i efektu jojo.
➡️ Jak wprowadzić zbilansowaną, smaczną dietę, która nie tylko wspiera zdrowie, ale także dostarcza dopaminy bez konieczności ciągłego podjadania.

🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:
(00:52) ADHD a dopamina
(01:50) Klasyczna dieta odchudzająca w ADHD - dlaczego nie działa?
(10:12) Jak schudnąć z ADHD? Co zamiast restrykcyjnej diety?
(17:47) Dobiałczanie jako kluczowy aspekt!
(23:07) Dodatkowe źródła dopaminy
(23:55) Podsumowanie i zaproszenie do kolejnego odcinka

💎 O mnie

Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀

🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/

Możesz mnie znaleźć na:
✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/
✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/
✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni
✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni

💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?
✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych
✅ Psychologię odżywiania i nie tylko
✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się
✅ Pomysły i inspiracje kulinarne

💎 Wspieram kobiety, które chcą:
✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach
✅ schudnąć bez głodu
✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.

💎 Moje wsparcie:
✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)
✅ Szkolenia i webinary
✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"
✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"

Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: [email protected]

ps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!