Mentionsy

Psycholog wyjaśnia 6 naturalnych antydepresantów

🌿 Czy depresja to choroba cywilizacyjna? Dr Ilardi mówi "TAK" i wskazuje na społeczności, gdzie depresja jest praktycznie nieznana - jak Amisze czy plemię Kaluli. Co ich wyróżnia? Prosty, naturalny styl życia, bliskość z naturą, silne więzi społeczne i brak technologii, które nas przytłaczają.

🧠 Żyjemy w świecie, który nasz mózg trudno rozumie. Stres, który nas otacza, jest traktowany przez nasze ciała jak bezpośrednie zagrożenie życia, wywołując silne reakcje biologiczne. W dawnych czasach, te reakcje były rozładowywane przez aktywność fizyczną - ucieczkę lub walkę. Dziś? Pozostają w nas, gromadząc się i powodując problemy zdrowotne.

🌞 Dr Ilardi sugeruje, że powinniśmy się uczyć od tych społeczności i wprowadzać elementy ich stylu życia do naszego codziennego rytmu. Wysiłek fizyczny, czas spędzony na świeżym powietrzu i słońcu, dieta bogata w omega-3, silne więzi społeczne - to wszystko może być antidotum na nasze współczesne problemy.

👥 Chcesz dowiedzieć się więcej i zrozumieć, jak możesz zaimplementować te zmiany w swoim życiu? Oto sześć kluczowych kroków od dr Ilardiego, które pomogą Ci odnaleźć równowagę i zdrowie psychiczne w tym szybko zmieniającym się świecie.