Mentionsy

Wraz z rozwojem metod monitoringu treningu biegowego zwiększa się liczba łatwo dostępnych zmiennych i parametrów pomagających nam świadomie planować i modelować proces. Współcześni trenerzy mają do dyspozycji szereg narzędzi za sprawą których trening migruje z dziedziny opartej na fizjologii wysiłku, ale również na tzw. "trenerskim nosie", w stronę analityki i bezwzględnej matematyki oraz szczegółowej analizy zmiennych. 

W tym odcinku porozmawiamy o czynnikach fizjologicznych warunkujących tempo naszego biegu, a tym samym wynik na mecie. Dowiemy się więcej o ich monitoringu ze szczególnym uwzględnieniem badań wydolnościowych. Poruszymy temat interpretacji wyników oraz przełożeniu ich na nasz trening.

Będzie dużo pojęć i cyferek, ale przedstawionych w przyjazny i obrazowy sposób, bo gościem podcastu jest nie tylko teoretyk, ale również praktyk - fizjolog sportowy doktor Szczepan Wiecha.

Z odcinka dowiecie się m.in.:

jakie Vo2max mają zawodnicy polskiej elity maratonu? czy da się fizjologicznie uzasadnić, dlaczego sportowcy z Afryki zdominowali światowe biegi długie? dlaczego co trzeci biegacz nie reaguje na bodziec hipoksji? ile procentowo więcej energii zużywamy na pokonanie kilometra, gdy ważymy 3kg więcej? dlaczego tylko 20% smartwatchów potrafi poprawnie wyznaczyć strefy tętna?

***

Partnerem odcinka jest 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski