Mentionsy

Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz

Jak masa ciała wpływa na dyspozycję biegacza? Na logikę im niższa waga tym powinno być lepiej, jednak odpowiedź nie jest tak oczywista. O niuansach tego zagadnienia porozmawiałem ze stałą ekspertką mojego podcastu Zofią Piotrowicz - dietetykiem sportowym współpracującą ze sportowcami wytrzymałościowymi od poziomu amatorskiego po kadrę narodową biegaczy.

Z odcinka dowiecie się:

W jaki sposób określić optymalną masę ciała? Czy masę startową powinno się utrzymywać przez cały rok? Jakie błędy najczęściej popełniamy dążąc do redukcji wagi? Jaka jest korelacja miedzy odchudzaniem, a złamaniami zmęczeniowymi?

Partnerem podcastu jest Fundacja Kochasz Dopilnuj organizująca akcję #badajjajka

Udowodniono, że u niemiesiączkujących kobiet 4,5 razy zwiększa się ryzyko kontuzji. Tak samo przy niskim poziomie testosteronu, przy tej niskiej dostępności energii u mężczyzn również to ryzyko kontuzji się zwiększa. Mówimy, zwiększa się ryzyko kontuzji. My nawet wiemy, jakich dokładnie kontuzji. Mówimy tutaj o złamaniach zmęczeniowych. Mówimy tutaj o złamaniach zmęczeniowych. Cześć, tu Kuba Pawlak. Cieszę się, że kolejny raz słyszymy się na falach 42, 195 FM, podcasty o bieganiu. A jeżel...