Mentionsy

Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II

To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich - Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega. Chodzi o sól biegania czyli wytrzymałość.

Trener dzieli się z nami teorią oraz praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam bardziej świadomie budować wytrzymałość, będącą fundamentem pod naszą formę oraz kształtowanie innych cech wpływających na zdrowie i wynik sportowy.

Z rozmowy dowiecie się m.in.:

czemu spokój w treningu daje przewagę fizjologiczną? dlaczego tak ważne jest, aby trenować w różnych strefach intensywności? jak to możliwe, że mimo spadku VO2max, da się rozwijać wytrzymałość? jaka jest specyfika wytrzymałości budowanej przez biegaczy górskich?

Partnerami odcinka są: Hoka i Magazyn Ultra

NIE ZAWOLNIĆ Nasz organizm wszystkimi mechanizmami będzie dożył do zachowania tej równowagi. Czyli musi pewne procesy zwolnić, żeby to wyrównać. I on będzie tak działał. A my chcemy ten wysiłek kontynuować. Czyli w tym momencie dochodzimy do tego, czy to uzyskiwanie naszej energii będzie odbywało się w tych mitochondrach, czy jeszcze przed nimi. Czyli jeżeli przed nimi, no to jesteśmy w bestlenie, tworzymy dużo kwasu, jonów wodorowych. Mówi to do głowy chłopie, daj se siana, trzeba zwo...