Mentionsy

Jak połączyć biegi górskie i uliczne? | Andrzej Witek

Czy da się być mocnym biegaczem zarówno w górach jak i na asfalcie? Naturalnie! Za przykład niech posłuży Nienke Brinkman, która świetnie prezentuje się w górach i równocześnie zajęła 3 miejsce podczas ostatnich mistrzostw Europy w maratonie.

Na polskim podwórku w tym aspekcie nie przestaje zadziwiać Andrzej Witek, który nie ma jeszcze takiej pozycji jak holenderska zawodniczka, ale też wspina się po drabince światowego rankingu biegaczy górskich. Równocześnie po 12 latach starań, ostatnio przełamał barierę 2 godzin i 20 minut w maratonie, która stała się osią jego rozpoznawalności w projekcie "140 minut".

W dzisiejszym odcinku Andrzej Witek podzielił się ze mną swoimi doświadczeniami w zakresie łączenia, zdawałoby się dwóch przeciwstawnych żywiołów, ulicy i trailu.

Z odcinka dowiecie się między innymi:

jak powinien wyglądać sezon startowy łączący biegi górskie z ulicznymi? jaka jednostka treningowa najskuteczniej przyczyniła się do ostatniego maratońskiego sukcesu Andrzeja? ilu podopiecznych może pomieścić w kalendarzu trener-pracoholik? dlaczego wybitny biegacz górski może wypadać przeciętnie na płaskich biegach?

***

Partnerem odcinka jest Fundacja Krok do Natury – organizator największego biegowego cyklu w Polsce - Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden oraz legendarnego ultramaratonu Chudy Wawrzyniec [współpraca reklamowa]

Musisz popatrzeć wstecz od daty zawodów, że do tego trzeba się przygotować stopniowo. Nie możesz biegać szybko i robić zawodów na piątkę na dychę i oczekiwać, że za trzy miesiące będziesz gotowy do biegania tak długiego wysiłku. Oczywiście możesz to zrobić, ale to nie będzie mądre, rozsądne, a na pewno nie będzie to zdrowe. rozsądna, na pewno nie będzie to zdrowe. Partnerem odcinka jest Fundacja Krok do natury, organizator największego biegowego cyklu w Polsce, Grand Prix City Trail w N...