Mentionsy

Limit ludzkich możliwości w maratonie | Tomek Kowalski

Być może, podobnie jak ja, zastanawiacie się czasami, gdzie leży granica ludzkich możliwości w maratonie i o ile szybciej człowiek jest w stanie pobiec, od i tak już niesamowicie wyśrubowanego wyniku 2:01:09, należącego do króla Eliuda.

Otóż pewne badania bazujące na modelu fizjologicznym mówią, że przy spełnieniu kilku warunków hipotetycznie biegacz mógłby uzyskać w maratonie czas 1:57:58.

Jak to wyliczono i o jakie warunki chodzi? Otóż oparto się na modelu, według którego determinantami fizjologicznymi wyniku w sporcie wytrzymałościowym są 3 czynniki fizjologiczne: VO2max, próg mleczanowy i ekonomia biegu.

Powyższy wynik byłby osiągalny dla hipotetycznego sportowca z VO2max wynoszącym 84 ml/kg/min, progiem mleczanowym wynoszącym 85% VO2max, który posiada odpowiednią, wyjątkową ekonomią biegu.

Aby zrozumieć założenia takiej teorii i odpowiedzieć na pytanie jak odnosi się ona do praktyki, a przy okazji wyciągnąć sporą garść informacji przydatnych w naszym amatorskim treningu, zaprosiłem Tomka Kowalskiego - trenera z dużym stażem i ogromną wiedzą, który na dodatek chętnie się nią dzieli.

***

Partnerem odcinka jest CITY TRAIL [reklama]

Ustawiaj ten film. Ustawiaj ten film. Usadzimy 10 wybitnych trenerów biegania i pokażemy im paru 10 biegaczy, których każdy biega z różną techniką. To oni nie są w stanie ocenić ekonomii ruchu. To znaczy, nie jest tak, że technika przyjemniejsza dla oka albo kojarząca się z tym jakimś modelem ruchowym jest ekonomiczniejsza. Nie istnieje coś takiego. I to jakby w ogóle kasuje rozwiązania na temat tego, nawet czy symetria jest lepsza od asymetrii. Bo jeśli pod kątem ekonomii ruchu...