Mentionsy

Wieczorne przeglądanie social mediów, a jakość naszego snu. "Już samo niebieskie światło nas pobudza"

Tuż przed snem często przeglądamy media społecznościowe, szczególnie osoby młodsze. Jak wpływa to na późniejsze samopoczucie oraz jakość snu? "Już samo światło niebieskie powoduje, że nasz mózg jest stale pobudzony, stymulowany i w efekcie wydziela się niższa ilość melatoniny. To też ma swoje odzwierciedlenie w biochemicznych procesach mózgowych. Później te osoby są zmęczone, gorsza jest też koncentracja i wiele takich osób jest narażonych na depresję" – informowała w rozmowie z Krzysztofem Urbaniakiem w Radiu RMF24 prof. Aneta Przepiórka z Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego, autorka badania: "Problematyczne korzystanie z Instagrama w relacji między chronotypem, prokrastynacją snu, a satysfakcją codzienną i jakością snu".

Przyjemny i spokojny poranek zapewnia niezmiennie twoja eduszo family. To jest wieczorny program w Radiu RMF 24. No i teraz zgodnie z zapowiedzią porozmawiamy o czymś, co jest zmorą wielu z nas, a więc o uzależnieniu od telefonu, od mediów społecznościowych. Często zdarza się, że przeglądamy sieć tuż przed snem, szczególnie dotyczy to młodych ludzi, ale oczywiście nie tylko. Jaki to ma wpływ na późniejsze samopoczucie i jakość snu? O tym porozmawiam z naszym gościem, panią profesor Anetą Prz...