Mentionsy

#42 Błędy podczas powrotu po kontuzji

❌ Błędy, które spowolnią Twój powrót po kontuzji! Nie rób ich! 🤯

Wróciłeś na siłownię po urazie i chcesz szybko nadrobić stracony czas? Uważaj! Pamięć mięśniowa może Cię zdradzić, a zbyt ambitny start to najszybsza droga do... kolejnego urazu! 🤕

Dowiedz się, jak bezpiecznie i skutecznie powrócić do pełnej sprawności. Poruszamy kluczowe zasady progresji i dlaczego musisz skupić się na liczbach, a nie tylko na uczciach! 🧠

Oglądaj, zanim znowu złapiesz kontuzję! 👇

🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠⁠https://peakform.pl

Najczęstsze błędy ludzi, które zostały popełnione przez nich podczas powrotu po kontuzji, jest to zbyt szybkie wrócenie do rzeczy, które pamiętali, że robili, a ciało już nie pamięta. Dlaczego tak jest? Nasze zdolności motoryczne zanikają bardzo szybko i np. nasza szybkość już spada po kontuzji. około pięciu dniach. Jeżeli chodzi na przykład o adaptację siłowe, to jest to około po miesiącu. Jeżeli chodzi o naszą wydolność, również około po miesiącu. Jeżeli robiłeś czegoś, przykładowo podnosi...