Mentionsy

#43 Czy powinieneś trenować w bólu?

Zastanawiasz się, czy „rozbieganie” bólu to dobry pomysł, czy prosta droga do poważnej kontuzji? W tym odcinku rozprawiamy się z jednym z największych dylematów każdego sportowca i osoby aktywnej.

Z tego nagrania dowiesz się:

Kiedy ból jest czerwonym światłem, a kiedy jedynie „dyskomfortem”, który można (i warto!) przełamać.

Jak mądrze wracać do formy po zabiegach i urazach (podpowiedź: leżenie w łóżku to rzadko najlepsze rozwiązanie).

Czym jest trening krzyżowy i jak ćwiczenie zdrowej ręki może pomóc… tej złamanej!

Jak korzystać ze skali bólu, aby nie przesadzić z intensywnością.

Nie pozwól, by strach przed bólem zatrzymał Twój progres, ale też nie bądź swoim największym wrogiem. Sprawdź, jak zarządzać bólem i wracać do sportu szybciej oraz bezpieczniej!

🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠⁠⁠https://peakform.pl

Czy powinieneś rezygnować z treningu, jeżeli coś cię boli? Tak i nie. Odpowiedź jest dużo bardziej złożona. Jeżeli ty na przykład miałeś wypadek jakiś i wszystko cię boli, jesteś poobijany, potłuczony, to być może odpocznij sobie parę dni, daj temu bolowi zejść. Po prostu odpocznij. Jeżeli ten ból jest na przykład po zabiegowej, czy coś się stało, coś się zerwało, naderwało i tak dalej, to ty według zaleceń powinieneś wracać najszybciej, jak się da do aktywności. Ale lekarz powiedział, żebym...