Mentionsy

5 porannych rytuałów, które odmienią Twój dzień

To, jak zaczynasz dzień, ma znaczenie. Nie musisz mieć idealnej rutyny. Nie musisz medytować przez godzinę ani pić zielonego smoothie z matchą. Ale wystarczy, że przez kilka minut wybierzesz… siebie.

W tym odcinku opowiem Ci o 5 prostych rytuałach, które pomogą Ci zacząć dzień z większym spokojem, intencją i czułością wobec siebie. Dowiesz się:

– co zrobić, zanim sięgniesz po telefon,

– jak poruszyć ciało, żeby wyciszyć lęk,

– dlaczego warto ustawić intencję zamiast planu,

– i jak 3 minuty tylko dla siebie mogą zmienić całą dynamikę dnia.

Ten odcinek to zaproszenie do poranka, który nie zaczyna się od pośpiechu – tylko od uważnego powrotu do siebie. Have fun!

To wasza siostra, przyjaciółka, matka, babcia i fagger na emeryturze. Witajcie! Stara, słuchaj. Kochani, zmieniam dzisiaj tematykę podcastu, bo coraz częściej widzę... Co u Was nie działa? Coraz częściej widzę, jaka jedna rzecz wpływa na Was i na to, jak czujecie się ze sobą, na to, jak funkcjonujecie, jak wygląda Was dzień. To też wpływa na Wasze relacje. Jest to poziom Waszego stresu. I może wiecie o tym, może nie, ale już początek waszego dnia wyznacza to, czy będziecie stresować, czy ni...