Mentionsy

Cieśń nadgarstka – co robić, gdy ręka drętwieje i boli?

Cieśń nadgarstka to jedno z tych schorzeń, które potrafi rozwijać się miesiącami, dając z pozoru niegroźne objawy: lekkie drętwienie palców, uczucie sztywności rano, ból przy dłuższym korzystaniu z telefonu czy komputera. Wiele osób bagatelizuje te symptomy, przypisując je zmęczeniu lub przeciążeniu. Tymczasem nieleczona cieśń nadgarstka może prowadzić do poważnych ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu – trudności z utrzymaniem przedmiotów, osłabienia siły chwytu, a nawet zaniku mięśni dłoni.

W tym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat, który dotyka nie tylko pracowników biurowych czy muzyków, ale także sportowców, młode mamy i osoby pracujące fizycznie. Jeśli zauważasz u siebie nietypowe objawy w obrębie dłoni – to rozmowa, której warto posłuchać.

🎧 Z tego odcinka dowiesz się:

czym dokładnie jest zespół cieśni nadgarstka i jak dochodzi do jego powstania,

jakie objawy są typowe, a które mogą Cię zaskoczyć (to nie zawsze tylko drętwienie!),

dlaczego ból nadgarstka nasilający się w nocy to sygnał ostrzegawczy,

co możesz zrobić na własną rękę, by ulżyć sobie w bólu i nie pogłębiać problemu,

jak wygląda diagnostyka i czy warto wykonać badanie EMG,

kiedy wybrać fizjoterapię, a kiedy trzeba rozważyć zabieg chirurgiczny,

jak zapobiegać nawrotom – zarówno jeśli pracujesz przy komputerze, jak i z dziećmi czy na siłowni.

To praktyczny odcinek dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć przyczyny swoich dolegliwości i świadomie zadbać o zdrowie swoich dłoni i nadgarstków. Bo im szybciej rozpoznasz problem, tym większa szansa, że unikniesz długiego leczenia.

00:00 Wstęp

00:42 Skąd się bierze cieśń nadgarstka?

07:07 Czy cieśń nadgarstka wynika z problemów z nadgarstkiem?

08:28 Czy pozycja podczas snu ma znaczenie w kontekście cieśni nadgarstka?

11:06 Czy kobiety są częściej narażone na zespoł cieśni nadgarstka?

11:59 Jak wygląda diagnostyka zespołu cieśni nadgarstka?

14:25 Do kogo się zgłosić z podejrzeniem zespołu cieśni nadgarstka?

17:31 Jak wygląda leczenie zespołu cieśni nadgarstka?

19:38 Ile trwa rehabilitacja w przypadku zespołu cieśni nadgarstka?

23:03 Czy rehabilitacja po operacji zespołu cieśni nadgarstka jest konieczna?

24:55 Czego unikać w przypadku zepsołu cieśni nadgarstka?

27:52 Jak na co dzień zapobiegać zespołowi cieśni nadgarstka?

30:09 Konsekwencje nieleczonej cieśni nadgarstka.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life