Mentionsy

Jak wyleczyć kciuk narciarza?

📢 Kciuk narciarza to jedno z najczęstszych uszkodzeń w obrębie dłoni u osób uprawiających sporty zimowe. Dochodzi do niego w wyniku upadku na otwartą dłoń z kijkiem narciarskim, co prowadzi do uszkodzenia więzadła pobocznego łokciowego kciuka. Jednak ten uraz nie dotyczy wyłącznie narciarzy – może przytrafić się także podczas gry w piłkę, jazdy na rowerze czy innych aktywności, w których dochodzi do niefortunnego uderzenia lub naciągnięcia kciuka. Nieleczona kontuzja może prowadzić do przewlekłej niestabilności stawu, osłabienia chwytu i bólu, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Dlatego w tym odcinku talks4life rozmawiamy o skutecznych metodach diagnozy, leczenia i rehabilitacji tego urazu. 🔎 W odcinku dowiesz się: ✅ Jakie są przyczyny i mechanizmy powstawania kciuka narciarza? ✅ Jakie objawy powinny wzbudzić niepokój? ✅ Kiedy udać się do specjalisty i jakie badania pomogą postawić diagnozę? ✅ Czy każdy przypadek wymaga operacji, czy można go wyleczyć zachowawczo? ✅ Jak wygląda rehabilitacja i jakie ćwiczenia wspomagają powrót do sprawności? ✅ Jak zapobiegać tej kontuzji i czy warto stosować specjalne usztywnienia? 🎧 Jeśli uprawiasz sporty zimowe, grasz w piłkę lub chcesz dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie swoich dłoni, ten odcinek jest dla Ciebie! 00:00 Wstęp 1:03 Czym jest kciuk narciarza? 2:34 Czy kciuk narciarza może być wynikiem przeciążenia? 3:28 Jakie są objawy kciuka narciarza? 6:42 Jak wygląda diagnostyka kciuka narciarza? 7:36 Czy kciuk narciarza leczy się operacyjnie? 9:58 Czy przed operacją kciuka narciarza należy się przygotować? 11:41 Czy kciuk narciarza należy unieruchomić? 14:18 Jak wygląda fizjoterapia w przypadku kciuka narciarza? 18:03 Czy kciuk narciarza można w pełni wyleczyć? 20:56 Czy uszkodzenie MCL kciuka może nawracać? 21:59 Czy można uniknąć pojawienia się kciuka narciarza? 23:20 Czego unikać cierpiąc na kciuk narciarza? 25:26 Konsekwencje nieleczonego kciuka narciarza. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life