Mentionsy

About Time!, s. 4, o. 1: Cała prawda o performowaniu. Gość: dr Greg Wells

Wydajność, efektywność, skuteczność. Jakkolwiek byśmy ją nazwali, to Święty Graal współczesności. Chcemy być dobrzy we wszystkim: w pracy, w sporcie, w rodzinie. Dr Greg Wells, założyciel Wells Performance, opowiada o tym, jak najlepiej wykorzystać nasz potencjał, stosując najprostszą i przy tym skuteczną metodę Sleep-Eat-Move. Mówi o tym, jak ważna jest współpraca pomiędzy umysłem a ciałem, jak potrzebny jest balans między wysiłkiem i regeneracją, jak praktykować równowagę między falami mózgowymi alfa i beta oraz jak istotne jest zindywidualizowane podejście do optymalizacji aktywności. Twierdzi, że w performowaniu najważniejszy jest cel, najlepiej realizowany małymi kroczkami metodą Kaizen, oraz miłość i radość jako najważniejsze motywatory do ich realizacji. Dr Greg Wells – założyciel Wells Performance, fizjolog, sportowiec, profesor i trener – w swojej pracy wykorzystuje przełomowe badania światowych liderów w dziedzinie snu, odżywiania, sprawności fizycznej, sposobu myślenia i wydajności człowieka, autor bestsellerowych książek, m.in. „The Ripple Effect”.