Mentionsy

S03E07: Złość, stres i smutek. Jak sobie z tym radzić? Mikołaj Centkowski.

Kiedy stres jest mobilizujący, a kiedy dysfunkcyjny? Jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić złość od smutku? Czy perfekcjonizm to wada, czy zaleta? I czym stresują się sportowcy? O tym wszystkim w rozmowie z lek. Mikołajem Centowskim, psychoterapeuta w trakcie specjalizacji, ekspert z zakresu zarządzania stresem.

Trochę tak jak się mówi czasem, że w złości podejmuje się bardzo złe decyzje. Jak chcesz coś komuś powiedzieć złości to lepiej napisz, i wsać go do szafy, do szuflady wyciągnij następnego dnia i zastanów się czy go chcesz wysłać. Oczywiście taka parabola. Ale totalnie tak działa. Nawet powiedziałbym dalej, żeby w złości nie zasypiać. Ponieważ działa to również w ten sposób, że te silne ślady emocjonalne w kontekście złości w tym fazie snu REM, czyli kiedy te impulsy idą z kory do hipo...